Легкий вготовленный изготовление тыквенного йогурта, который идеально подходит для быстрого завтрака-или даже легкого десерта!
Ингредиенты
2 чашки с простым греческим йогуртом всего милока
3 столовые ложки чистого кленового сиропа или по вкусу
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка кленового экстракта (необязательно)
1 ущипнуть соль
1 чашка тыквенного пюре
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка земли гвоздики
чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка измельчения душиха
1 чашка мюсли кленового ореха
Пошаговый рецепт
Взбейте вместе греческий йогурт, кленовый сироп, ванильный экстракт, кленовый экстракт и соль до тщательного объединения. Поместите 1/2 стакана смесь кленового йогурта в отдельную миску и отложите остальное в сторону.
Добавьте тыквенное пюре, корицу, гвоздику, мускатный орех и вил в смесь 1/2 стакана йогурта; Взбейте до тщательного объединения.
Поместите небольшое количество смеси кленового йогурта в дно 4 небольших банок или контейнеров. Вершина с частью тыквенной смеси, за которой следует слой кленовой мюсли. Продолжайте чередующиеся слои смеси кленового йогурта, тыквенной смеси и мюсли. Подавайте немедленно или накройте и продолжайте охлаждать до готовности к подаче.
Примечание повара:
Вы можете использовать любой вид йогурта, который вы предпочитаете-со вкусом или нет. Я сделал свою собственную мюсли и использовал рецепт для «Гранолы клене пекана» с этого сайта для этого парфата.
Пищевая ценность (на порцию)
| 348 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 348 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 261 мг | 11% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 3 мг | 16% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 330 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эта овсянка хороша и может продержаться одного человека всю неделю, когда сделано впереди. Попробуйте увенчанный медом, кленовым сиропом, фруктовым вареньем или консервами, или 1/4 стакана теплого...
Этот рецепт изделия изделия изготавливают вафли с низким содержанием углеводов, которые можно использовать во многих отношениях. Вы можете изменить текстуру, добавив немного миндальной или кокосовой...
Этот рецепт Blinchiki или Blini - популярное русское блюдо, широко распространенное во время фестиваля Maslenitsa. Возможны все виды сладких и соленых пломб. Не волнуйтесь, если первые не получаются...
Мы делаем этот рецепт каждый год для нашего рождественского дома открытых дверей. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 13 часов 20 минут Общее время: 14...
Начните свой день с оправдания для шоколада! На полном серьезности, с авокадо и шоколадным ударом из предметов первой необходимости для завтрака, у вас будет энергия, необходимая для питания до утра...