Легкий вготовленный изготовление тыквенного йогурта, который идеально подходит для быстрого завтрака-или даже легкого десерта!
Ингредиенты
2 чашки с простым греческим йогуртом всего милока
3 столовые ложки чистого кленового сиропа или по вкусу
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка кленового экстракта (необязательно)
1 ущипнуть соль
1 чашка тыквенного пюре
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка земли гвоздики
чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка измельчения душиха
1 чашка мюсли кленового ореха
Пошаговый рецепт
Взбейте вместе греческий йогурт, кленовый сироп, ванильный экстракт, кленовый экстракт и соль до тщательного объединения. Поместите 1/2 стакана смесь кленового йогурта в отдельную миску и отложите остальное в сторону.
Добавьте тыквенное пюре, корицу, гвоздику, мускатный орех и вил в смесь 1/2 стакана йогурта; Взбейте до тщательного объединения.
Поместите небольшое количество смеси кленового йогурта в дно 4 небольших банок или контейнеров. Вершина с частью тыквенной смеси, за которой следует слой кленовой мюсли. Продолжайте чередующиеся слои смеси кленового йогурта, тыквенной смеси и мюсли. Подавайте немедленно или накройте и продолжайте охлаждать до готовности к подаче.
Примечание повара:
Вы можете использовать любой вид йогурта, который вы предпочитаете-со вкусом или нет. Я сделал свою собственную мюсли и использовал рецепт для «Гранолы клене пекана» с этого сайта для этого парфата.
Пищевая ценность (на порцию)
| 348 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 348 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 261 мг | 11% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 3 мг | 16% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 330 мг | 7% |
Вам может понравиться
Вкусные яичные чашки с беконом - отличный бранч. Настройте их по желанию с другими омлетными начинками. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 55 минут Порции: 12...
Хлебная машина заботится обо всем, что необходимо, в этом простом рецепте веганских булочек. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 3 часа Общее время: 3 часа...
Все ароматы салата Кобба-на завтрак! Это наполняет, но освежает. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 чашки нарезанных кубиками помидоров чашка нарезанная свежая петрушка Кубок винегрет 12 яиц 1...
Даже если вы думаете, что вам не нравится спаржа, вы должны попробовать это. Это удивительно легкая запеканка, похожая на заварку, чтобы собрать вместе на завтрак. Это может быть подготовлено...
Подавать блины немедленно, с щедрой моросящим соусом из соуса. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 минуты Дополнительное время: 5 минут Общее время: 23 мин Порции: 4 Урожай: 4 порции...