Хороший, легкий, здоровый летний ужин. Лосось маринован в смесь извести и меда. И в любое время, когда я добавляю лайм в блюдо, я хочу, чтобы Маргарита размером с головы, чтобы пойти с ним!
Ингредиенты
6 (5 унций) лососевые филе
3 столовые ложки свежего сока лайма
3 столовые ложки апельсинового цветка
1 ущипнуть коричневый сахар
2 столовые ложки лишнего оливкового масла
соль и перец для вкуса
ломтики лайма для гарнира
Пошаговый рецепт
Поместите филе лосося в 9x13 -дюймовую выпечку. В маленькой миске перемешайте сок лайма, мед, коричневый сахар и оливковое масло. Вылейте лосося. Накрыть и поставьте в холодильник на 30 минут, чтобы мариновать.
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Приправить лосося солью и перцем.
Выпекать в течение 15 минут в центре предварительно разогретой духовки, или пока рыба не будет легко хлопнуться вилкой. Украсить ломтиками лайма и сразу подайте.
Примечание
Данные о питании для этого рецепта включают информацию для полного количества ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов, метода приготовления и т. Д. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 308 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 308 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрий 94 мг | 4% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 457 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот маринад отлично подходит для говядины и ягненка. Попробуйте это на Shish Kabobs, жареные и в рагу. Чеснок, морковь, гвоздика и орегано объединяются, чтобы создать отличительный вкус Время...
Лучшая салатная заправка во вселенной! Дети любят это. Отлично на мясе, рисе и любого зеленого салата. Я всегда получаю запросы на этот рецепт. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут...
Я начал делать свой стиль запеканки Enchiladas, который экономит много времени, не говоря уже о сгоревших пальцах. :) Тем не менее, все по -прежнему бредят из -за моих энчилад, и этот рецепт недавно...
Аутентичный ямайский порошок карри без острого перца, который следует добавлять отдельно к любому блюду. Вы также можете использовать порошкообразные версии любого из ингредиентов, но для лучшего...
Один из лучших кексов для чипсов банана-шокотата, которые я когда-либо имел, изготовленный из кокосовой муки. Никакого масла или масла не требуется. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...