Эти струнные бобы потрясающие как гарнир для любого итальянского основного блюда. Они являются основным продуктом на моей кухне.
Ингредиенты
1 фунт свежие зеленые бобы, обрезанные и нарезанные на 1 дюйм
чашка масла
Кубка итальянских хлебобатовых крошек
чашка тертый сыр пармезан
соль и перец для вкуса
1 чайные ложки нарезаны свежие петрушки
Пошаговый рецепт
Поместите зеленую фасоль в кастрюлю с крышкой и вылейте достаточно воды на бобы, чтобы покрыть; довести до кипения. Уменьшить огонь до минимума и покройте; Варить, пока бобы не станут нежными, но все еще четкими, около 10 минут. Осушать. Нанесите бобы на бумажные полотенца, чтобы высохнуть.
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне; Размешайте хлебные крошки и сыр пармезан в растопленное масло. Уменьшить огонь до минимума; Добавьте бобы, варите и перемешайте, пока бобы не нагреваются, а крошки не станут коричневыми, около 3 минут. Приправить солью и перцем. Посыпать петрушку на смесь, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 156 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 156 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 283 мг | 12% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 102 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 177 мг | 4% |
Вам может понравиться
Красивое и вкусное блюдо, которое легко и быстро! Подавать с рисом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка...
Эта приятная толпа куриная запеканка тако сделана из всех ваших любимых фиксаций тако. Кроме того, он использует удобные продукты, такие как консервированный суп и овощи, приготовленная курица и...
Этот рецепт для базилического песто с миндалем легкий, быстрый и очень вкусный - это похоже на лето на тарелке! Вы сэкономите немного денег, используя миндаль вместо дорогих кедровых орехов. Подавать...
Панко куриное главное блюдо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты Куриные тендеры: 1 стакан панко хлебные крошки 2...
Легко, вкусно, настраиваемое, вы можете сделать заранее ... Я мог бы продолжать ... если вы хотите смешать его, замените небольшой сладкий картофель для некоторых из моркови. Он очень вкусный! Вместо...