Итальянская томатная сальса осветляет курицу на гриле. Также вкусно подается над смешанной салатной зеленью.
Ингредиенты
чашка пожелания итальянская заправка, разделенная
6 (5 унций) без кожи, куриные грудки без костей
2 средних помидоров бифштека, нарезанные
чашка нарезанную кубиками красного лука
1 столовая ложка мелко нарезанных свежих листьев базилика* (необязательно)
Пошаговый рецепт
Вылейте 1/4 стакана итальянскую заправку с пожеланием на курицу в большую неглубокую нелюминиевую печь или полиэтиленовый пакет. Накрыть или закрыть сумку, и мариновать в холодильнике, время от времени, от 30 минут до 3 часов.
Тем временем смешайте помидоры, лук, базилик и 1/4 стакана заправки в средней миске. Накрыть и мариновать в холодильнике не менее 30 минут.
Удалите курицу с маринада, отбрасывая маринад. Гриль или курица жарьте один раз и часто чистка с оставшейся 1/4 стакана, пока курица не будет тщательно приготовлена, около 12 минут. Подавать томатной смесью над курицей.
Советы
* Для маринованной курицы со свежей сальсой используйте кинзу вместо базилика.
Пищевая ценность (на порцию)
| 247 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 247 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 81 мг | 27% |
| Натрий 563 мг | 24% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 6 мг | 29% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 351 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это традиционный плоский хлеб оливкового масла из Генуа Италия. Для этого занимает много времени, но дополнительное время привыкает к хлебу невероятный вкус. Время подготовки: 3 часа 30 минут Время...
Я получил этот рецепт от друга, и это замечательно. Моим детям это нравится. Это на вкус, как будто вы получили его в китайском ресторане, и медленная плита выполняет большую часть работы! Подавать...
Смешайте смесь ингредиентов в юго-западном стиле, чтобы сделать нетрадиционный яичный рулон, который волнует небо от Чунга Рей из чертовой вкусной. Кинтро -соус поднимает ароматы на следующий...
Быстрый способ сделать вкусный похлебник кукурузы для семьи, используя вашу многофункциональную скороварку. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10 минут...
Это отличный и простой пирог, который использует рождественские остатки, которыми понравится ваша семья !!! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час 10 минут...