Это простой и вкусный рецепт маринованных свиных отбивных, стейков или курицы. Маринад готовится за считанные минуты, а мясо может мариновать в холодильнике на срок до 12 часов. Для быстрого ужина я готовлю маринад утром перед работой, а затем бросаю их на гриль, когда вернусь домой.
Ингредиенты
чашка соевого соуса
чашка свежего лимонного сока
1 столовая ложка коричневого сахара
1 столовая ложка соуса чили
чайная ложка чесночного порошка
8 Центральных вырезанных свиных отбивных
Пошаговый рецепт
В большом захватываемом мешке смешайте соевый соус, лимонный сок, коричневый сахар, соус чили и чесночный порошок. Поместите свиные отбивные в сумку, осторожно запечатайте сумку и мариновать в течение 6-12 часов в холодильнике. Переверните сумку примерно на полпути.
Разогрейте открытый гриль на высокую температуру.
Расположите свиные отбивные на слегка масляной решетке и варите от 5 до 7 минут с каждой стороны, пока внутренняя температура не достигнет 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 180 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 180 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 1423 мг | 62% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 12 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 404 мг | 9% |
Вам может понравиться
Эта простая жареная индейка, как и бабушка. Приправленные солью и перцем и пасти с индейкой, ароматы индейки действительно выделяются. Вещи с любимой заправкой. Время подготовки: 25 минут Время...
Это простой зимний пирог, приготовленный из слоенчатого теста, обжаренной капусты, яйца и сыра. Мы делаем это часто в будние ночи. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
Этот салат из шпината, идеально подходящий для весны, покрыт хрустящим беконом, яйцами с вкрутую, и свежей редис и брошен в меда-винегрете. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4...
Свежий черный перец - это абсолютно ключ к этому рецепту - это традиционная итальянская комбинация с тертым сыром романо и оливковым маслом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут...
Это хрустящие маленькие пироги с постоянно удовлетворяющими ароматами бекона и лука. Они бьют на вечеринках и путаницах! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное...