Свежий черный перец - это абсолютно ключ к этому рецепту - это традиционная итальянская комбинация с тертым сыром романо и оливковым маслом.
Ингредиенты
6 столовых ложек оливкового масла
2 гвоздика чеснока, измельченный
чайная ложка земля красного перца
1 (15 унций) может военно -морской бобы, дренированные и промытые
1 (14 унций) может мариновано артишоковые сердца, дренированные и расквартированные
чайная ложка свежеприземленного черного перца
солить по вкусу
Кубок тертый сыр романо
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок, приправьте красным перцем и варите около 1 минуты. Смешайте в бобах, продолжайте готовить и перемешать до слегка хрустящего. Смешайте в Artichoke Hearts и готовьте 2 минуты. Приправить свежевыземленным черным перцем и солью. Верх с сыром Романо, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 418 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 418 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 967 мг | 42% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 22 мг | 112% |
| Кальций 133 мг | 10% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 323 мг | 7% |
Вам может понравиться
Мой муж появился дома с огромным случаем свиной вырезки. После небольшого понятия, это лучший из лучших рецептов, которые я смог придумать. Это был большой удар в нашем доме, и его легко удвоиться. ...
Моя невестка сделала их как вкусную альтернативу с низким содержанием жиров для говяжьих тако! Это ее рецепт, и они восхитительны !! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
Этот рецепт ребра соли и перца напомнил мне, насколько вкусны свиные ребра, когда мы не пытаемся делать с ними слишком много. Они говорят, что тот, кто делает самую вкусную вещь с наименьшим...
Эти свежие, вкусные хрустящие грузовые тостады из индейки сделаны из множества тако, нахальных попблано и вкусного маринованного красного лука. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 29...
Этот рецепт курицы с лимонной газом на гриле легко приготовить и полон вкуса. Это семейный фаворит. Ничего подобного бутылке из магазина; В 100 раз лучше. Время подготовки: 5 минут Время...