Свежий черный перец - это абсолютно ключ к этому рецепту - это традиционная итальянская комбинация с тертым сыром романо и оливковым маслом.
Ингредиенты
6 столовых ложек оливкового масла
2 гвоздика чеснока, измельченный
чайная ложка земля красного перца
1 (15 унций) может военно -морской бобы, дренированные и промытые
1 (14 унций) может мариновано артишоковые сердца, дренированные и расквартированные
чайная ложка свежеприземленного черного перца
солить по вкусу
Кубок тертый сыр романо
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок, приправьте красным перцем и варите около 1 минуты. Смешайте в бобах, продолжайте готовить и перемешать до слегка хрустящего. Смешайте в Artichoke Hearts и готовьте 2 минуты. Приправить свежевыземленным черным перцем и солью. Верх с сыром Романо, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 418 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 418 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 967 мг | 42% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 22 мг | 112% |
| Кальций 133 мг | 10% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 323 мг | 7% |
Вам может понравиться
Мы любим заказывать тако пиццу из местной пиццерии, но это стало слишком дорого. Поэтому я придумал этот вариант, который любит моя семья! Он может быть подходит для того, чтобы соответствовать...
Это блюдо использует только одну сковороду для приготовления. Быстро, легко и вкусно. Томатная паста и куриный бульон смешаются, чтобы сделать вкусный соус. Украсить свежей петрушкой. Время...
Эти элегантные овощные кошельки из слоеного теста наполнены приправленной кукурузой, грибами и шпинатом перед выпечкой до идеального золотистого коричневого цвета. Подавать в одиночку или со сладким...
Эти чесночные и луковые гамбургеры являются лучшими! Они такие ароматные - секрет - охладить мясо после добавления других ингредиентов. Используйте наземные или филе для достижения наилучших...
Кусочки курицы тушили в соусе смесь, включая традиционный венгерский ингредиент - паприка - вместе с другими специями и сметаной. Это наш семейный рецепт для куриного паприкаша. Очень хорошо в...