Это блюдо использует только одну сковороду для приготовления. Быстро, легко и вкусно. Томатная паста и куриный бульон смешаются, чтобы сделать вкусный соус. Украсить свежей петрушкой.
Ингредиенты
Чашка куриного бульона
1 столовая ложка томатной пасты
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка соли
1 гвоздичный чеснок, измельченный
4 половины куриных груд без костей, без костей
3 столовые ложки сухой панировочной крошки
2 чайные ложки оливкового масла
2 чашки свежих нарезанных грибов
Пошаговый рецепт
В средней миске смешайте бульон, томатную пасту, молотый черный перец, орегано, соль и чеснок. Хорошо перемешайте и отложите в сторону.
Положите курицу в панировочных крошках, хорошо покрывается. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Обжарить курицу в масле в течение 2 минут на сторону или, пока не подрумянится.
Добавьте зарезервированную смесь бульона и грибы в сковороду и доведите до кипения. Затем накройте, уменьшите огонь до минимума и варите 20 минут. Удалите курицу и отложите в сторону, накрывая, чтобы она согрелась.
Доведите смеси бульона до кипения и варите в течение 4 минут или пока не уменьшится до желаемой толщины. Соус ложки над курицей и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 206 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 206 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 73 мг | 24% |
| Натрий 402 мг | 17% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 409 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это семейный фаворит, который я адаптировал для мгновенного горшка! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 50 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Малиновая винегрет и малиновое джем придают вам прекрасному фруктовому вкусу этому влажному куриному блюду, которое я создал. Поскольку в рецепте используются бедра и барабанные палочки, он также...
Вкусная капуста, вегетарианский гамбургер и томатное блюдо. Попробуйте, вам это понравится! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций...
Этот рецепт орехового кора в пекане быстрый и простой. Легкая кора не уменьшает вкус этой тонкой рыбы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4...
Во рту баранины на гриле или ягненка на гриле или говядину с овощами и специями. Подавать с рисовым пилафом и лаваром. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 18 минут Дополнительное время: 1...