Этот маринад для жареных овощей является здоровым способом вкуса овощей. Жареные овощи тоже делают отличный бутерброд!
Ингредиенты
16 больших свежих грибов
16 помидоров вишни
чашка с густым нарезанным цуккини
чашка нарезанного красного сладкого перца
чашка нарезанного желтого сладкого перца
чашка нарезанного желтого тыквы
чашка нарезанного красного лука
чашка оливкового масла
чашка соевого соуса
чашка лимонного сока
гвоздичный чеснок, раздавленный
Пошаговый рецепт
Поместите грибы, помидоры, цуккини, сладкий перец, тыкв и красный лук в большую миску.
Смешайте оливковое масло, соевый соус, лимонный сок и чеснок в маленькой миске. Вылейте овощи; Бросьте, чтобы покрыть. Покройте миску и мариновать в холодильнике в течение 30 минут.
Разогрейте гриль на среднем огне. Слегка смазать решетками.
Готовьте маринованные овощи на предварительно разогретых гриле до нежного, от 12 до 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 159 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 159 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 909 мг | 40% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 42 мг | 208% |
| Кальций 14 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 357 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эти тушеные свиные отбивные в итальянском стиле включают в себя много лука, чеснока, помидоров и пикантных трав. Этот быстрый и легкий рецепт - отличная точка для пасты или разбитого картофеля. ...
Вкусная, легкая и быстрая запеканка цуккини. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 8 Урожай: 1 9x13-дюймовая...
В медленный день я попробовал прорастать нут. После того, как я съел довольно много, я попытался посадить несколько. Они превратились в самые красивые саженцы, которые я когда -либо видел. И теперь я...
Это похоже на небольшой вкус чистой мастерства. Я фанат мясного рулета и бесцельно бродил вокруг 20 с лишним лет, ищу ответа ... это все! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 2 часа 30...
Этот рецепт квашеной капусты должен быть лучшим вкусом квашеной капусты, которую я когда-либо имел. Традиционно моя семья подает свинину и квашнюю капусту каждый Новый год для удачи в следующем году...