Это великолепное, вкусное и энергичное смузи-идеальный утренний пик! Этот напиток даст вашему организму питательные вещества и энергию, чтобы не спать и уходить весь день.
Ингредиенты
2 чашки свежего шпината
2 чашки апельсинового сока, разделенные
1 стакан замороженных персиков
1 чашка замороженных ананасовых кусочков
2 замороженные бананы, пополам, разделенные
2 чайные ложки зеленого чая порошка (матча)
1 чашка замороженной малины
1 стакан замороженной клубники
Пошаговый рецепт
Смешайте шпинат, 1 стакан апельсинового сока, персики, ананасы, 1 половину банана и порошок зеленого чая в блендере; Смешайте до комбинированного. Вылейте смузи в стакан.
Промойте блендер.
Смешайте 1 стакан апельсинового сока, малину, клубнику и 1 половину банана в блендере; Смешайте до комбинированного. Вылейте ягодный смузи в отдельный стакан.
Объедините смузи, выливая их одновременно с противоположных сторон порционного стекла.
Примечание повара:
Предлагаются церемониальные или премиум -порошок.
Пищевая ценность (на порцию)
| 262 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 66 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 262 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 17 мг | 1% |
| Общее углевод 66 г | 24% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 50 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 111 мг | 553% |
| Кальций 56 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 757 мг | 16% |
Вам может понравиться
Очень легкий и вкусный кекс с сущностью черники и клюквы на внутренней стороне кекса. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 45 минут...
Мой муж назвал этот рецепт Brucklava, потому что я использую тесто Phyllo, масло и ингредиенты для завтрака и раскладывает ее аналогичным образом для баклавы. Так что это завтрак, баклава! Вы можете...
Подсластите свое утро с этим изящным способом подготовить грейпфрут! Это единственный способ, которым моя мама может убедить меня съесть грейпфрут, и я все еще ем это так. Время подготовки: 15 минут...
Эти Rise Biscuits поступают из чатов с друзьями и многих утра в выходные дни, когда вы делаете печенье. Обратите пристальное внимание на технику, и вы, безусловно, сделаете влажное, воздушное...
Отличная дегустация! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 замороженный банан, разбитый на куски 1 чашка замороженных ананасовых кусочков 1...