Помидоры, сыр пармезан и тофу в сочетании с яйцами и сухарями, чтобы создать эту вегетарианскую версию мясного рулета.
Ингредиенты
1 красный лук, нарезанный
2 стебли сельдерей, нарезанный
1 помидор, нарезанный
1 чашка детской моркови
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка земли черный перец
1 яйцо
1 (12 унций) упаковка.
1 столовая ложка тертого сыра пармезан
1 стакан панировочных крошек
1 стакан острый сыр чеддер
1 (14,5 унции) может раздавить помидоры
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте кастрюлю хлеба 8х4 дюйма.
Поместите лук, сельдерей, свежие помидоры, чеснок, морковь, соль и перец в кухонный комбайн. Процесс до тех пор, пока овощи не будут пюре. Добавить яйцо, тофу и сыр пармезан; процесс. Наконец, налейте в панировочные сухаря и обрабатывайте, пока не будет равномерно включено, а смесь станет более твердой. Упакуйте смесь в подготовленную кастрюлю.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке в течение 50 минут, а затем сверху вверх с сыром чеддер и консервированными измельченными помидорами. Продолжайте печь, пока сыр не растает, а измельченные помидоры не станут горячими, еще около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 413 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 413 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 9г | 44% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрий 1216 мг | 53% |
| Общий углевод 37 г | 13% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 18 мг | 89% |
| Кальций 534 мг | 41% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 771 мг | 16% |
Вам может понравиться
Я придумал этот рецепт как способ осветить оригинальное блюдо. Никто в моей семье даже не понял, что они ели Турцию! Подавать на яичной лапше при желании. Время подготовки: 25 минут Время...
Это простое, но креативное куриное выпекает напомнить вам о Брускетте. Вы можете использовать свежие, спелые помидоры, если вы предпочитаете. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут...
Легкий и вкусный рецепт для нежных свиных стейков. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 45 минут Общее время: 2 часа Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 столовые ложки...
Этот рецепт куриного рассола для курения является очень основным рецептом рассола для приготовления мяса и рыбы для курения. Добавьте любые личные вкусовые предпочтения в рассол для дополнительного...
Это замечательный рецепт курицы на гриле, который подается с пряной клубничной сальсой. Отличное иди блюдо для свежей клубники, когда в сезон! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 10...