Вопреки названию, в нем нет мужчин. Однако это лучший друг человека, он толстый, не такой томато-э-э, как большинство чили. Лучше всего подавать со свежим хлебом.
Ингредиенты
5 фунтов худой говяжий фарш
2 (10 унций) банки томатный соус
1 (15 унций) банка бобов почек, промытая и дренированная
1 зеленый сладкий перец, сеян и нарезанный
1 красный сладкий перец, сеян и нарезанный
1 средний лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, нарезанный
чашка чили порошка
1 стакан воды
Пошаговый рецепт
Поместите говяжий фарш в большую кастрюлю на среднем огне. Готовьте, помешивая, чтобы крошить, пока не подрумянится. Слейте смазку. Поместите кастрюлю на среднем огне и добавьте лук, чеснок, зеленый перец, красный перец и фасоль. Готовьте и перемешайте несколько минут. Добавьте томатный соус и воду и приправьте порошком чили. Варить на медленном огне в течение 40 минут открытых.
Пищевая ценность (на порцию)
| 450 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 37г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 450 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 35% |
| Насыщенный жир 11г | 53% |
| Холестерин 114 мг | 38% |
| Натрий 506 мг | 22% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 37г | |
| Витамин С 30 мг | 149% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 768 мг | 16% |
Вам может понравиться
Это идеальный способ приготовить коричневый рис: это не сложно, мягко, и вам не нужна рисоварка! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Эта восхитительно сочная и хрустящая жареная курица Луизиана - моя бабушка и рецепт семейства прабабушки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 6...
Легко сделать и вкусно почувствовать! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 3 чашки воды 2 столовые ложки оливкового...
Я изобрел этот рецепт прошлой ночью. Суккулент. На вкус как макароны с Горгонзолой, которую вы бы поели в итальянском ресторане. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время...
Этот рецепт фрикадельки нута - универсальный и простой способ сделать фрикадельки из нута. Они очень наполняют и вкусные. Подавать с маринарой или вашими любимыми соусами для погружения. Время...