Моя дочь и я придумали этот рецепт мюсли, и это абсолютно замечательно. Некоторым из моих детей, которые обычно не заботятся о мюсли, понравилась ее. Я пробовал много рецептов мюсли, и это возглавляет их всех. Хранить в герметичном контейнере.
Ингредиенты
8 чашек катящиеся овес
1 чашка зародыш пшеницы
1 чашки овсяных отруби
1 стакан семена подсолнечника
1 чашка мелко нарезанного миндаля
1 чашка мелко нарезанных орехи пекан
1 чашка мелко нарезанных грецких орехов
1 стакан растительного масла
чашка мед
чашка коричневого сахара
чашка кленового сиропа
1 столовая ложка наземной корицы
1 столовая ложка ванильного экстракта
1 чайные ложки соли
2 чашки изюма
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Выровняйте два больших печи с пергаментной бумагой или алюминиевой фольгой.
Смешайте овес, зародыш пшеницы, овсяные отруби, семена подсолнечника, миндаль, орехи пекан и грецкие орехи в большой миске.
Размешайте масло, мед, коричневый сахар, кленовый сироп, корицу, ваниль и соль вместе в кастрюле на среднем огне. Доведите до кипения, затем вылейте на сухие ингредиенты и перемешайте для покрытия. Перевести на подготовленные печь и распределить равномерно.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке до хрустящей и поджаренной, около 20 минут, перемешивая один раз на полпути. Дайте остыть в течение 15-20 минут, затем добавьте изюм.
Совет рецепта
Вы можете использовать подслащенную, сушеную клюкву вместо изюма, если предпочтительнее.
Пищевая ценность (на порцию)
306 | Калории |
17г | Жиры |
37г | Углеводы |
7г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 34 | |
Калории 306 | |
Дневная норма | |
Общий жир 17 г | 21% |
Насыщенный жир 2г | 8% |
Холестерин 0 мг | 0% |
Натрий 341 мг | 15% |
Общий углевод 37 г | 13% |
Диетическое волокно 5г | 16% |
Всего сахар 16 г | |
Белок 7г | |
Витамин С 0 мг | 2% |
Кальций 43 мг | 3% |
Железное 2 мг | 11% |
Калий 292 мг | 6% |
Вам может понравиться
Небольшая сладость - это все, что вам нужно, а ванильный экстракт делает его вкусным. Вы можете проявить творческий подход с этим рецептом и использовать ягоды вместо бананов, семян льна вместо чиа...
Эти быстрые и легкие блинчики рикотта используют блины в качестве основания. Вы также можете использовать сухие ингредиенты из вашего любимого рецепта блинов. Это хорошее изменение от традиционных...
Я не думал, что мне нравились Apple Fritters, но оказывается, что мне просто не нравятся куски почти необработанного яблока, окруженное пончиком. Может быть, я только что ходил не в то, что мне не...
Наслаждайтесь этой хрустящей, хрустящей мюсли без каких -либо добавленных заменителей сахара или сахара. Вы можете различить орехи и семена, чтобы воспользоваться тем, что у вас есть в шкафу. Время...
Этот рамен с рецептом яйца отлично подходит для быстрого и легкого завтрака! Добавьте горячий соус в конце, при желании! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут...