Этот суп полон овощей и курицы, что является восхитительным способом закончить день. Попробуйте заменить банку со сливочной кукурузой или цельной ядра кукурузы для замороженной кукурузы.
Ингредиенты
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
большой белый лук, нарезанный
2 стебля сельдерея с листьями, нарезанные
1 маленькая головная брокколи, нарезанная
(16 унций) пакет замороженные кукурузные ядра
2 половинки без костей, куриные грудки - кубик
1 гвоздичный чеснок, измельченный
5 листьев свежего базилика
2 веточки свежие орегано
1 ущипнуть сушеный розмарин
1 ущипная сушеная петрушка
соль и перец для вкуса
4 кубика куриная бульон, рассыпанный
Пошаговый рецепт
В большом горшке смешайте сладкий перец, лук, сельдерей (заповедные листья для гарнира), брокколи, кукурузу, курицу и чеснок. Приправить базиликом, орегано, розмарином, петрушкой, солью и перцем. Размешайте бульон в смесь и залейте достаточно воды, чтобы покрыть на 2 дюйма. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 2 часа, время от времени помешивая.
Пищевая ценность (на порцию)
| 75 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 75 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 615 мг | 27% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 44 мг | 221% |
| Кальций 37 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 292 мг | 6% |
Вам может понравиться
Согласно легенде семьи, этот рецепт поступил из ресторана El Gaucho в Сиэтле, около 50 лет назад. С тех пор это был семейный фаворит! Это замечательная заправка для салата, а также первоклассное...
Вам понравится этот соус маринара! Это здорово с жареными баклажанами или фрикадельками. Я уверен, что вы могли бы добавить земное мясо, если хотите сделать мясной соус. Время подготовки: 15 минут...
Прекрасный салат Цезарь так же хорош, как и гренки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты Чеснок для лампы...
Кремовый соус Альфредо с сыром и малышкой Беллас (грибы кримины) изготавливают около 1 фунта пасты. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Эта замена приправы Old Bay - версия подражания. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 15 Ингредиенты 2 столовые ложки соли сельдерея чайная ложка паприка чайная ложка земля...