Это охлаждение и естественно сладкий смузи делают отличную закуску или завтрак. Соевое молоко или рисовое молоко может быть заменено миндальным молоком, если это необходимо.
Ингредиенты
1 банан, нарезанный
медная дыня, кубика
Чашка замороженной ежевики
3 столовые ложки зародыша пшеницы
чашка миндального молока
6 кубиков льда
Пошаговый рецепт
Поместите банановую, медную дыню, ежевику, зародыш пшеницы и миндальное молоко в блендер. Накрыть и пюре до гладкого.
Разделите кубики льда на два высоких стакана и вылейте смузи на лед.
Пищевая ценность (на порцию)
| 254 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 254 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 122 мг | 5% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 40 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 64 мг | 320% |
| Кальций 119 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 1161 мг | 25% |
Вам может понравиться
Я поднимаю эти простые банановые блины для моего малыша для быстрого домашнего завтрака по утрам. Это заставляет его есть яйца и помогает мне использовать эти последние спелые бананы! Время...
Этот французский тост из тыквенной специи делает восхитительный праздничный завтрак. Это замечательный вращение на традиционных французских тостах, который измеряет любого любителя тыквенного пирога...
Этот пикантный рикотта -пирог сделан с действительно хорошим сыром рикотта, свежими травами и достаточно яйцами, чтобы сдерживать вещи вместе. Я был в настроении для некоторого тепла, когда я это...
Этот пушистый рецепт печенья создаст самые большие печенья в истории мира! Подавайте эти драгоценные камни с маслом, консервами, медом или соусом, или используйте их в качестве рулонов ужина ... вы...
Эти кесадильи ветчины, яйца и сыра являются восхитительной альтернативой буррито для завтрака и наполнены вкусовым белком. Хрустящая кора создает идеальный укус и упаковку для богатой, сливочной...