Этот рецепт - отличная идея барбекю Дня памяти, которая не слишком могла. Он использует все с полки, прекрасна и идеально подходит для гриля. Мариновать или добавить соус прямо в курицу. Отправьте детей, чтобы поучить посуду, и наслаждайтесь вечером!
Ингредиенты
Кубок Вустерширского соуса
2 столовые ложки коричневого сахара
1 столовые ложки кетчупа
1 чайная ложка приправы Cajun
1 чайная ложка чесночного порошка
6 половинок без костей, куриные грудки
Пошаговый рецепт
Смешайте вместе вустерширский соус, коричневый сахар, кетчуп, приправу Cajun и чесночный порошок в большой миске. Поместите курицу в миску и тщательно покройте смесью соуса. Накрыть и поставьте в холодильник в течение 8 часов до ночи.
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Откажитесь от маринада и гриля курицы на предварительно разогретых гриле, пока не больше не розовые, а соки не станут чистыми, от 6 до 8 минут на сторону. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр курицы, должен считывать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 176 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 176 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 403 мг | 18% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 415 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это жаркий китайский стиль с коричневым соусом. Вы можете использовать любую комбинацию ваших любимых овощей. Соус можно сделать заранее, так что вы можете легко просто жарить овощи и добавить соус...
Хэтч -чили и томатилло поднимают этот белый чили на другой уровень. Мне нравится делать собственную жареную сальсу Verde, но вы всегда можете использовать Jarred или Canned. Приготовлено в медленной...
Ананасовый маринад для ребер свинины! Этот рецепт легко удваивается для большего количества ребер. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 45 минут Дополнительное время: 8 часов Общее...
Цыпленок жаренен с красным сладким перцем и сахарным горохом и подается над рисом в этом блюде, вдохновленном Сэчуань, идеально подходит для недели. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25...
Лучший сладкий картофель, который вы когда -либо съели! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 4 чашки пюре из...