Это быстрый и простой способ приготовить на пару паурированной боковой блюдо спаржи в микроволновой печи.
Ингредиенты
1 куча свежая спаржа
чашка воды
1 лимон
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка чесночного порошка (необязательно)
Пошаговый рецепт
Возьмите каждое копье спаржи и сломайте его к концу, где бы оно естественным образом щелчено, чтобы удалить древесные концы. Поместите спаржу в микроволновый стеклянный контейнер с крышкой. Залить в воду.
Сверните лимон на плоской рабочей поверхности, чтобы освободить соки; ломтик пополам. Сжимайте каждую половину по спарже. Посыпать перцем и чесночным порошком.
Накрыть контейнер и поместите в микроволновую печь. Готовьте на высоком уровне, пока не жестко, от 5 до 6 минут. Слейте и дайте стоять 5 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 29 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 29 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 4 мг | 0% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 27 мг | 136% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 270 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот кето-дружелюбный суп с низкоуглеводным, юго-западным тако полон говяжьего фарша, сливочного сыра, тяжелых сливок и специй. Замораживание не рекомендуется. Время подготовки: 10 минут Время...
Ах, Кугела! Национальное блюдо из Литвы! Какой праздник был бы полным без него? Помните, Кугела - это искусство, а не просто рецепт. Экспериментируйте с ингредиентами и методами, чтобы сделать свое...
Легкая и вкусная запеканка, используя польскую колбасу. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 (10,75 унции) банки...
Эта курица с рецептом тимьяна имеет простой соус из сковороды, который превращает повседневную без костей, без кожи в быструю и вкусную еду. Для последнего штриха украсьте веточкой тимьяна. Время...
Эта жареная цветная капуста с рецептом сыра - это поворот на традиционной жареной цветной цвете, которую мне (неохотно!) Моему соседу, и это вкусно! Надеюсь, вам понравится так же, как и мы. Время...