Консервированная мамалия, чили и помидоры приправлены травами и специями, а затем увенчаны сыром в этом быстром и легком боковом блюде.
Ингредиенты
2 (15,5 унции) банки с белой или желтой мама мыжны, промыту
1 (16 унций) может нарезать кубиками помидоры
1 (4,5 унции) может нарезать кубиками зеленые чили
1 гвоздичный чеснок
1 чайная ложка наземной тмин
2 столовые ложки нарезанной свежей кинза или по вкусу
соль и перец для вкуса
Cup Shreded Monterey Jack Cheese
Пошаговый рецепт
Смешайте Homany, помидоры, чили, чеснок и тмин в кастрюле на среднем огне. Готовьте и перемешайте, пока не нагревается, около 7 минут. Добавьте кинзу и приправьте солью и перцем. Верх на каждую порцию с Монтерея Джека.
Пищевая ценность (на порцию)
| 246 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 246 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 1096 мг | 48% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 32 мг | 162% |
| Кальций 178 мг | 14% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 281 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот дикий рис и куриный суп в высшей степени начинку и сердечный. Я подаю это в холодные, дождливые дни с буханкой домашнего хлеба. Подсказка - это идеально подходит для оставшейся курицы или...
Это отличный рецепт быстрого ужина. Их не так много ингредиентов и не занимает много времени. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Базилик - моя любимая трава, и, возможно, причина, по которой я так люблю тайскую еду. Супы, карри и жареные, удивительно отличаются с несколькими горстками сладкого базилика. Этот рецепт очень прост...
Супер легкий и супер вкусный пряный тунец суши! После того, как вы овладеете искусством Rolling, я гарантирую, что вы никогда не захотите выйти и снова заплатить лучшие доллары за своих суши. В...
Энчилады говяжьего фарша у муки лепешки с острым красным соусом, сыром и свежей кинзой. Так ароматно! Требует времени и усилий, но того стоит! Подавать с мексиканским рисом и бобами для полной...