Этот мексиканский салат из огурца представляет собой комбинацию прохладных и хрустящих овощей с заводом из разбитого красного перца и другими приправами. Вы можете, конечно, использовать свежие помидоры, кукурузу и кинзу, если вы предпочитаете.
Ингредиенты
1 (16 унций) может тушить помидоры, дренированные и нарезанные
1 (8,75 унции) может цельная кукуруза ядра, дренированная
1 средний огурец, нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
2 столовые ложки красного винного уксуса
1 столовая ложка измельченных хлопьев красного перца или по вкусу
чайная ложка чеснока, измельченный
чайная ложка тмин
чайная ложка сухой кинзы
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Поместите помидоры, кукурузу, огурец, зеленый сладкий перец, красный сладкий перец и уксус из красного вина в большую миску. Добавьте из щебня в красный перец хлопья, чеснок, тмин, кинза, соль и черный перец. Накрыть и расслабиться не менее 30 минут перед подачей на подачу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 75 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 75 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 387 мг | 17% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 50 мг | 249% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 377 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это угощение было рождено из готовых остатков, и мое желание создать что-то новое и веселое для нашего 6-летнего ребенка на обед. Теперь это один из его любимых (Грампа тоже!). Время подготовки: 4...
Этот куриный суп с Orzo и куркумой ультра успокаивает, когда вы чувствуете себя под погодой. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Этот салат был постоянным на наших церковных ужинах, и многие всегда наслаждаются. Я просил рецепт на раннем этапе и делал его много раз за последние 15 лет. Время подготовки: 30 минут Общее время...
Я сделал это на День святого Валентина 2010 года, во время школьной недели и на вывихнутой лодыжке! Супер легко сделать, и вкусно! Я вытащил из разных рецептов по всей сети, но изменил ситуацию...
