Этот мексиканский салат из огурца представляет собой комбинацию прохладных и хрустящих овощей с заводом из разбитого красного перца и другими приправами. Вы можете, конечно, использовать свежие помидоры, кукурузу и кинзу, если вы предпочитаете.
Ингредиенты
1 (16 унций) может тушить помидоры, дренированные и нарезанные
1 (8,75 унции) может цельная кукуруза ядра, дренированная
1 средний огурец, нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 красный сладкий перец, нарезанный
2 столовые ложки красного винного уксуса
1 столовая ложка измельченных хлопьев красного перца или по вкусу
чайная ложка чеснока, измельченный
чайная ложка тмин
чайная ложка сухой кинзы
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Поместите помидоры, кукурузу, огурец, зеленый сладкий перец, красный сладкий перец и уксус из красного вина в большую миску. Добавьте из щебня в красный перец хлопья, чеснок, тмин, кинза, соль и черный перец. Накрыть и расслабиться не менее 30 минут перед подачей на подачу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 75 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 75 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 387 мг | 17% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 50 мг | 249% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 377 мг | 8% |
Вам может понравиться
Нежные масляные бобы и хрустящий фенхель одеты в острую заправку с лимонной колодкой. Сделайте это за день до подачи, чтобы позволить бобам впитать заправку. Время подготовки: 15 минут...
Вкусная безглютеновая сторона или главное блюдо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 4 чашки куриного бульона 2...
Этот салат из шпината отличается и так легко сделать. Все, кого я сделал для этого для этого! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Ингредиенты 1...
Жареные авокадо на теплой кукурузной лепешке с свежей сальсой, приготовленной из жареной кукурузы, черной фасоли, халапео, кинзы и сока лайма от Дэна Сейдмана из шеф -повара Дэна. Время подготовки...
Хороший хруст в этом салате, настоящие кусочки бекона, кубики брокколи, цветная капуста, терпкий острый сыр чеддер и лук с вкусной, сладкой и терпкой заправкой и охлажденными. Будьте готовы отдать...