Это так просто и вкусно!
Ингредиенты
пищевой спрей
1 фунт говяжий фарш
Чашка нарезанного лука
1 (15 унций) банка томатного соуса
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров с соком лайма и кинзой (например, ro*tel)
1 (8,75 унции) может цельная кукуруза, слитая цельная кукуруза, дренированная
1 (4,5 унции) может нарезать зеленые чили, дренированные
2 чайные ложки чили порошка
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка измельченного чеснока
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка красного перца хлопья
6 мучных лепешек
2 чашки измельченного сыра чеддер
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Приготовьте печь 13x9 дюймов с брызгом для приготовления пищи.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и размешайте говядину и лук в горячей сковороде, пока говядина не подрумянится, от 5 до 7 минут; Слейте и выбросьте смазку.
Размешайте томатный соус, черные бобы, нарезанные кубиками помидоры с соком лайма и кинзой, кукурузой и нарезанным зеленым чили в смесь говяжьего фарша; Приправить порошок чили, тмин, чеснок, орегано и хлопья красного перца. Уменьшите огонь до низкого уровня и варите смесь в кипении в течение 5 минут.
Распределите около 1/2 стакана говяжьей смесью в дно приготовленного выпечки; Вершина с 3 лепешками, перекрывающимися по мере необходимости. Распределите еще 1/2 стакана говяжьей смесью на лепешки. Посыпать 1 стакан сыра чеддер на говядину. Закончите слоями оставшихся лепешек, говяжьей смесью и сыра чеддер соответственно.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке до нагрева повсюду, а сыр расплавится, около 15 минут. Охладить за 5 минут до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 493 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 493 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 10 г | 49% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 1423 мг | 62% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 18 мг | 89% |
| Кальций 315 мг | 24% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 674 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это мясной соус из северной части штата Нью -Йорк, который используется на вершине хот -догов. Когда я вырос, он использовался на хот -догах на пару и парированных рулонах, иногда с сырым луком (для...
Через четыре года после смерти моей матери я наконец -то разобрался с прохождением ее многочисленных коробок с картинками и книгами. Мне нравилось читать спиральную ноутбук о рецептах, которые она...
Несмотря на то, что этот хлеб был плотным, он очень ароматный и имеет хороший старомодный, домашний вкус. Этот рецепт дает буханку 2 1/2 фунта. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35...
Это действительно быстрый и легкий рецепт томатного супа. Моим детям это даже понравилось. Первоначально я получил это из журнала о еде и вине, но я немного подправил его по своему вкусу. Мускатный...
Легкий центральный элемент рогнукопии для вашего стола на День Благодарения. Заполните рог изобилия с помощью разных сырых овощей непосредственно на столе, и дайте им выбросить из открывающей ноты...