Коричниковые рулеты в вафельной форме! Подавать с беконом и фруктами для специального завтрака.
Ингредиенты
Неприготовленная спрей для приготовления пищи
2 чашки цельной пшеницы и льна мукой (например, сливочная мука, клетчатка омега-3).
1 чайная ложка белого сахара
1 чайная ложка выпечки
чайная ложка пищевой соды
2 яйца
2 стакана пахта
5 столовых ложек растопленного масла, разделенное
1 чайная ложка ванильного экстракта
Коричная морось:
чашка коричневого сахара
чашка горячей воды
1 столовая ложка наземной корицы
Моклянную мокку:
сахар
2 столовые ложки обезжиренного молока или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Разогрейте вафельную железу в соответствии с инструкциями производителя и опрыскивает спрей от неприемника.
Взбейте цельнозерновую лентую муку, белый сахар, разрыхлитель и пищевую соду вместе в большой миске. Взбейте яйца, пахту, 1 столовую ложку расторженного масла и ванильный экстракт вместе в отдельной миске; Вылейте в муку смесь и перемешайте, пока тесто не будет смешено.
Вылейте около 1/3 стакана тесто в вафельную железу; Закрыть крышку и запекать до золотисто -коричневого цвета, около 2 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом, сохраняя теплые вафли.
Взбейте коричневый сахар, 3 столовые ложки растопленного масла, горячей воды и корицы вместе в небольшой микроволновой миске; Готовьте в микроволновой печи на высоком уровне, пока не сможет пролить моросью с корицей, около 10 секунд.
Взбейте сахар, обезжиренное молоко и 1 столовая ложка растопленного масла вместе в маленькой миске, пока морось с гладкой не станет гладкой и не может быть залит.
Поместите 2 вафли на тарелку; Сбрызните с 2 столовыми ложками корицы, затем сбрызните 2 столовые ложки глазурь.
Примечание повара:
Добавьте 1 столовую ложку лимонного сока в достаточное количество обезжиренного молока, чтобы сделать 2 стакана в качестве замены пахты.
Пищевая ценность (на порцию)
355 | Калории |
12г | Жиры |
57г | Углеводы |
9г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 7 | |
Калории 355 | |
Дневная норма | |
Общий жир 12 г | 16% |
Насыщенный жир 6г | 32% |
Холестерин 78 мг | 26% |
Натрий 321 мг | 14% |
Общее углевод 57 г | 21% |
Диетическое волокно 5г | 18% |
Всего сахара 32 г | |
Белок 9г | |
Витамин С 1 мг | 4% |
Кальций 159 мг | 12% |
Железный 1 мг | 3% |
Калий 161 мг | 3% |
Вам может понравиться
Попробуйте это вкусное кето и палео -завтрак Шакшука, полная зелени! Вкусно, быстро и так легко сделать за несколько минут в вашем мгновенном горшке! Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Легко сделать закваски с приятным вкусом, который любят мои две дочери. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 12 блинов Ингредиенты 1 чашка...
Я сделал это для друга, который глубоко любит бекона. Это напоминает мне много блинов и бекона. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Вариация на тосте авокадо, это быстрое, простое и полезное начало вашего дня! Мне нравится использовать рогалики для этого бутерброда, но любой хлеб будет работать! Время подготовки: 5 минут Время...
Этот банановый напиток восхитителен в жаркий день - он может даже удовлетворить вашу тягу к молочному коктейлю. Сделанное из миндального молока, банана и оттенка корицы, это естественно сладкое...