Коричниковые рулеты в вафельной форме! Подавать с беконом и фруктами для специального завтрака.
Ингредиенты
Неприготовленная спрей для приготовления пищи
2 чашки цельной пшеницы и льна мукой (например, сливочная мука, клетчатка омега-3).
1 чайная ложка белого сахара
1 чайная ложка выпечки
чайная ложка пищевой соды
2 яйца
2 стакана пахта
5 столовых ложек растопленного масла, разделенное
1 чайная ложка ванильного экстракта
Коричная морось:
чашка коричневого сахара
чашка горячей воды
1 столовая ложка наземной корицы
Моклянную мокку:
сахар
2 столовые ложки обезжиренного молока или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Разогрейте вафельную железу в соответствии с инструкциями производителя и опрыскивает спрей от неприемника.
Взбейте цельнозерновую лентую муку, белый сахар, разрыхлитель и пищевую соду вместе в большой миске. Взбейте яйца, пахту, 1 столовую ложку расторженного масла и ванильный экстракт вместе в отдельной миске; Вылейте в муку смесь и перемешайте, пока тесто не будет смешено.
Вылейте около 1/3 стакана тесто в вафельную железу; Закрыть крышку и запекать до золотисто -коричневого цвета, около 2 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом, сохраняя теплые вафли.
Взбейте коричневый сахар, 3 столовые ложки растопленного масла, горячей воды и корицы вместе в небольшой микроволновой миске; Готовьте в микроволновой печи на высоком уровне, пока не сможет пролить моросью с корицей, около 10 секунд.
Взбейте сахар, обезжиренное молоко и 1 столовая ложка растопленного масла вместе в маленькой миске, пока морось с гладкой не станет гладкой и не может быть залит.
Поместите 2 вафли на тарелку; Сбрызните с 2 столовыми ложками корицы, затем сбрызните 2 столовые ложки глазурь.
Примечание повара:
Добавьте 1 столовую ложку лимонного сока в достаточное количество обезжиренного молока, чтобы сделать 2 стакана в качестве замены пахты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 355 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 7 | |
| Калории 355 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 78 мг | 26% |
| Натрий 321 мг | 14% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 32 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 159 мг | 12% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 161 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот смузи апельсинового манго подражания легко сделать. Он идеально подходит для быстрого завтрака или закуски в ходе в любое время дня. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2...
Шотландские овсянки - это идеальное решение для завтрака для людей, которые не могут решать между овсянкой и блинами. Этот рецепт предназначен для более мягкой варианты блинчика популярных овсяных и...
Эти ночные овесы - это простой и питательный способ начать свой день. Вы можете настроить их, добавив свои любимые начинки (фрукты, орехи или семена) или используя ароматизированное миндальное...
Авокадо и протеиновый порошок объединяются для создания и необычного смузи. Авокадо придает ему хорошее, сливочное тело и прекрасный вкус! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2...
Этот рецепт можно использовать для хлеба и овощей с едой и очень вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...