Простое пюре из микроволнового пюре со свежим картофелем вместо этих мгновенных пакетов обезвоженных хлопьев. Вершитесь с вашим выбором соуса и лука при желании.
Ингредиенты
2 фунта русстного картофеля, очищенный и кубик
2 столовые ложки соленого масла
чашка молока
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите картофель на кубике в микроволновую безопасную блюдо. Накрыть водой.
Микроволновая печь до мягкой на высоком уровне, около 20 минут. Слейте врандером.
Поместите слитый картофель обратно в блюдо. Добавить масло и молоко. Используя картофельный пюре, разбейте смесь до желаемой консистенции. Добавить соль и перец по вкусу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 233 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 233 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 61 мг | 3% |
| Общее углевод 40 г | 15% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Белок 5г | |
| Калий 980 мг | 21% |
Вам может понравиться
Эта вкусная, густая глазурь - идеальная точка для SnickerDoodles, Gingersnaps или даже в пряничном доме! Это делает достаточно для 12 среднего размера печенья. Время подготовки: 15 минут Общее...
Домашний хрен действительно довольно прост, если у вас есть кухонный комбайн-и вы осторожны. Хотя это выглядит как что -то из продуктового магазина, аромат несравнен. Вполне горячая и ароматная, это...
Замечательный сытный тыквенный хлеб, приготовленный в машине. Я делаю это каждый день благодарения. Это не похоже на то, что ваш обычный тыквенный хлеб (сладкий хлеб), созданный для десерта, это...
Легко вступить в восхитительный тропический варенье, просто используя консервированные кусочки ананаса и кокосовый орех. Этот рецепт составляет от 1 до 1 1/2 чашки варенья. Время подготовки: 5 минут...
Сюст, свежие зеленые бобы и нежная курица, создают ароматную и легкую еду в будние дни. Вы даже можете подготовить все заранее, чтобы это было готово к ужину. Подавайте с приготовленным на пару белый...