Всего за несколько минут вы будете подавать это пикантное блюдо из нарезанного кубиков картофеля и лука, в микроволновке с чесноком, специями и травами.
Ингредиенты
3 больших картофеля, очищен и кубик
2 маленького лука, нарезанный
2 столовые ложки маргарина
2 гвоздика чеснока, измельченный
чайная ложка соли
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка черного перца
чайная ложка паприка
Пошаговый рецепт
В 3-квартирной микроволновой кастрюле, комбинируйте картофель, лук, маргарин, чеснок, соль, орегано, перец и паприка.
Микроволновая печь на высоком уровне, пока маргарин не тает, около 1 минуты. Перемешайте, затем готовьте еще 10 минут, время от времени помешивая.
Пищевая ценность (на порцию)
| 154 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 154 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 525 мг | 23% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 17 мг | 85% |
| Кальций 15 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 514 мг | 11% |
Вам может понравиться
Вкусная еда в индийском стиле! Отлично подходит для веганского или вегетарианского! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Куриные грудки с чесночным грибным супом, кукурузой, сметаной и сыром пармезан. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 (10,75 унции) банки с конденсированными сливками грибного супа 1 чашка...
Этот рецепт занял 1 -е место в категории закваски на ярмарке штата Мичиган 3 года подряд! Лучше всего запекать в Cloche, покрытый кероглизаторный камень. Время подготовки: 30 минут Время...
Легкий способ приготовить вкусное блюдо из баклажанов. Гриль баклажан придает ему удивительно другой вкус, и он имеет прекрасный вкус с перцем, сыром фета и специями. Я ем это как отдельное блюдо, но...
Этот салат Цезаря - тот же рецепт, который мы сделали в очень модном ресторане, когда я учился в колледже. Лучшей частью работы было приготовление блюд на столе, в том числе этот салат Цезарь...