Этот салат является идеальным побочным блюдом для любой фазы диеты Южного пляжа или любой другой диеты в этом отношении, и это невероятное летнее лакомство для любого, независимо от того, независимо от того, на диете или нет. Я думаю, что это прекрасно сочетается с любым видом жареного мяса или рыбы.
Ингредиенты
1 стакана посеянного, мелко нарезанного огурцом
1 чайная ложка соли
1 стакана тонко нарезанных нарезанными нарезанными помидорами
1 стакана мелко нарезанного сладким луком (например, Видалия)
1 чашка мелко нарезанного свежей петрушки
чашка мелко нарезанной мяты, или по вкусу
2 столовые ложки оливкового масла, или больше по вкусу
1 столовая ложка свежего лимонного сока, или больше по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите нарезанный нарезанный кубик огурец врядку и посыпьте 1 чайной ложкой соли или по мере необходимости; Разрешить слить около 15 минут. Бросьте высушенные огурцы с помидором, сладким луком, петрушкой и мятой. Соберите салат с оливковым маслом и свежим лимонным соком и приправьте солью и черным перцем. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 48 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 48 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 297 мг | 13% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 17 мг | 86% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 155 мг | 3% |
Вам может понравиться
В этом повороте на классическом бутерброде с арахисовым маслом и бананом, арахисовое масло распространяется на лепешках муки, а затем обернута вокруг корицы и подслащенной медом смеси бананов и...
Сделайте восхитительную заправку Цезаря или используйте купленную заправку Цезаря хорошего качества для этих вкусных сэндвичей. Это отличный способ использовать оставшуюся курицу и решить этот старый...
Простая, но полная аромата, этот горох и боковая блюда Pancetta - это итальянская специальная. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Ингредиенты 2...
Немецкие сэндвичи для теста, наполненные мясом, капустой и луком. Если предпочтительнее, используйте любое простые броски по вашему выбору. Выпечка может быть заморожена и разогрета. Время...
Этот лососевый салат очень быстр и отлично подходит на ложе из салата, на половине авокадо, или съеденную в качестве бутерброда на хлебе фокачча. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут...