Свежая мята, темная зелень, огурец и вкусная смесь лимона и оливкового масла делают этот удивительно прохладный и освежающий салат, который я нахожу идеальным для любого времени.
Ингредиенты
чашка лимонного сока
2 столовые ложки сахара
2 столовые ложки лишнего оливкового масла
соль и молотый черный перец по вкусу
2 стакана смешанной салатной зелень
чашка свежих мяты, мелко нарезанные
огурец, нарезанный
Пошаговый рецепт
В средней салатной миске перемешайте лимонный сок, сахар, оливковое масло, соль и перец, пока сахар не растворится. Добавьте в миску зелень салата, мяту и огурец и перемешайте, чтобы покрыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 199 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 199 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 210 мг | 9% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 29 мг | 145% |
| Кальций 56 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 327 мг | 7% |
Вам может понравиться
Мой муж любит суп Panera Broccoli Cheddar, но теперь он такой дорогой, поэтому мы решили создать нашу идеальную версию дома. Вот что мы придумали. Подавать увенчанным сыром. Время подготовки: 15...
Cholent - это стандарт субботнего обеда во многих еврейских домах. У каждой семьи есть свой фирменный человек. Этот рецепт занял у меня двенадцать лет, чтобы совершенствоваться, и включает в себя...
Этот простой сэндвич с ветчиной и сыром - вкусная закуска и всегда хит! Ветчина и швейцарский сыр выпекаются внутри булочек с ароматным распространением, образуя вкусные маленькие бутерброды. Время...
Смешайте свежие овощи и фрукты, такие как сельдерея и апельсины с мандарином, с пикантным вкусом жирной курицы в стиле Ichiban Teriyaki для легкого вкуса вкусового путешествия. Время подготовки: 15...
Свежий, красочный салат из кукурузы на гриле, который на вкус прекрасно и очень полезен. Это идеальное гарнир для барбекю или мексиканского ужина. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 16...