Свежая мята, темная зелень, огурец и вкусная смесь лимона и оливкового масла делают этот удивительно прохладный и освежающий салат, который я нахожу идеальным для любого времени.
![](/img/22983/1308136-ed46f0ff70264642a3d86b1bfb5c3247.jpg)
Ингредиенты
чашка лимонного сока
2 столовые ложки сахара
2 столовые ложки лишнего оливкового масла
соль и молотый черный перец по вкусу
2 стакана смешанной салатной зелень
чашка свежих мяты, мелко нарезанные
огурец, нарезанный
Пошаговый рецепт
В средней салатной миске перемешайте лимонный сок, сахар, оливковое масло, соль и перец, пока сахар не растворится. Добавьте в миску зелень салата, мяту и огурец и перемешайте, чтобы покрыть.
Пищевая ценность (на порцию)
199 | Калории |
14г | Жиры |
20 г | Углеводы |
2г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 2 | |
Калории 199 | |
Дневная норма | |
Общий жир 14 г | 18% |
Насыщенный жир 2г | 10% |
Натрий 210 мг | 9% |
Общий углевод 20 г | 7% |
Диетическое волокно 2г | 6% |
Всего сахара 15 г | |
Белок 2г | |
Витамин С 29 мг | 145% |
Кальций 56 мг | 4% |
Железный 1 мг | 7% |
Калий 327 мг | 7% |
Вам может понравиться
![Вальдорф куриный салат упаковка Bento Box Вальдорф куриный салат упаковка Bento Box](/img/39311/4536010-befc3f72edee46d0add4e5272413d807.jpg)
Вкус салата из Вальдорфа, но в качестве куриного салата, разделенного на коробку с бенто, чтобы он не стал сырым! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 10...
![Мини -спам -бутерброды Мини -спам -бутерброды](/img/18486/4291079-beb4f09e8b8448b79d0a1a92efa057a7.jpg)
Это простой и быстрый рецепт, который отлично подходит для перекусов! Спам является фаворитом на гавайском языке, и вы узнаете, почему после употребления их! Время подготовки: 20 минут Общее время...
![Классический салат из краба и креветок Классический салат из краба и креветок](/img/45895/7042773-b4ef3a0710e64f96b96f62ec4aa70d11.jpg)
Это один из моих любимых. Я взял рецепт, когда работал в супермаркете IGA, где он был бестселлером в салатном баре. Это обязательно станет любимым для всех, кто любит морепродукты. Время подготовки...
![Двухэтажные арахисовые двойные Двухэтажные арахисовые двойные](/img/34596/4579253-232eb85274b046b6bce48b541bdfe272.jpg)
Укладка двух тесто для печенья делает для впечатляющего печенья. Это также означает, что вам не нужно выбирать между двумя любимыми! Вам просто нужно два файла cookie, которые выпекают примерно в...
![Тусканский бобовый суп (Ribollita) Тусканский бобовый суп (Ribollita)](/img/13040/2029048-ba6f4e6ee24049659232a5959907c68b.jpg)
Этот суп похож на Minestrone, но использует бобы вместо пасты. Прекрасный суп, который можно наслаждаться круглый год. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час...