Свежая мята, темная зелень, огурец и вкусная смесь лимона и оливкового масла делают этот удивительно прохладный и освежающий салат, который я нахожу идеальным для любого времени.
Ингредиенты
чашка лимонного сока
2 столовые ложки сахара
2 столовые ложки лишнего оливкового масла
соль и молотый черный перец по вкусу
2 стакана смешанной салатной зелень
чашка свежих мяты, мелко нарезанные
огурец, нарезанный
Пошаговый рецепт
В средней салатной миске перемешайте лимонный сок, сахар, оливковое масло, соль и перец, пока сахар не растворится. Добавьте в миску зелень салата, мяту и огурец и перемешайте, чтобы покрыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 199 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 199 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 210 мг | 9% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 29 мг | 145% |
| Кальций 56 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 327 мг | 7% |
Вам может понравиться
Вкус салата из Вальдорфа, но в качестве куриного салата, разделенного на коробку с бенто, чтобы он не стал сырым! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 10...
Это простой и быстрый рецепт, который отлично подходит для перекусов! Спам является фаворитом на гавайском языке, и вы узнаете, почему после употребления их! Время подготовки: 20 минут Общее время...
Это один из моих любимых. Я взял рецепт, когда работал в супермаркете IGA, где он был бестселлером в салатном баре. Это обязательно станет любимым для всех, кто любит морепродукты. Время подготовки...
Укладка двух тесто для печенья делает для впечатляющего печенья. Это также означает, что вам не нужно выбирать между двумя любимыми! Вам просто нужно два файла cookie, которые выпекают примерно в...
Этот суп похож на Minestrone, но использует бобы вместо пасты. Прекрасный суп, который можно наслаждаться круглый год. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час...