Этот питательный, сливочный, горячий завтрак, естественно, сладкий и очень легко сделать. Это просто требует немного времени выпечки. Это сказочно, что свежее и согрелось позже с небольшим количеством молока. Мои дети и я каждый раз пожимаем это.
Ингредиенты
4 чашки горячей воды
1 чашка просо
чашка молока
чашка нарезанных свиданий
Высушенная чашка черника, или больше по вкусу
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Смешайте горячую воду, просо, молоко, финики, чернику и ванильный экстракт в 9x13-дюймовом стеклянном или керамическом выпечке. Распространение равномерно.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут. Равномерно перемешайте и продолжайте запекать, пока просо не станет толстым, а жидкость не останется, примерно на 30 минут.
Немного остыть перед подачей на стол.
Примечание повара:
Замените любимые сушеные фрукты или ягоду на чернику. Используйте коз, рис, сою или ореховое молоко или молоко без лактозы для обычного молока, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 145 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 145 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 14 мг | 1% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 5 мг | 25% |
| Кальций 34 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 190 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот рецепт такой другой и вкусный! Легко подготовить накануне вечером и выпекать по утрам. Идеально подходит для пасха или рождественского бранча. Этот рецепт - семейная традиция. Вы можете...
Простое и вкусное сопровождение ваших утренних яиц. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 9 минут Общее время: 19 минут Порции: 2 Урожай: 2 котлета Ингредиенты 1 Красная картофель 1 (4...
Сделайте это накануне вечером, и на следующее утро это холодно, сливочное, вкусное и полезное для завтрака. Как чаши каши, но намного дешевле и проще. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время...
Легкий рецепт булочки с корицей, приготовленный с нуля без дрожжей, доказывания или заминки! Просто для быстрого завтрака. Они лучше всего наслаждаются тем днем, когда они сделаны. Время подготовки...
Этот простой рецепт пончиков сделан из ингредиентов, которые у вас, вероятно, уже есть. Мой 3-летний подросток любит эти пончики, потому что он может иметь их, когда захочет, так как вряд ли есть...