Этот рецепт супа Minestrone включает в себя овощи, бобы и макароны в богатом томатном бульоне. Подавайте этот сытный суп со слегка поджаренным хлебом, чтобы вытирать каждую последнюю каплю. Рецепт легко может быть удвоен.
Ингредиенты
4 столовые ложки маргарина
Чашка нарезанного лука
Чашка нарезанная морковь
Кубок нарезанного сельдерея
1 (32 унция) куриный бульон контейнера
1 (19 унций) Can Cannellini Beans
1 (14,5 унции) может тушить помидоры
1 чашки с кубиком картофеля
Чашка измельченной капусты
2 столовые ложки сухой петрушки
1 столовая ложка томатной пасты
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 чайная ложка соли
чашка локтя макароны
чашка тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Растопить маргарин в тяжелом запасномпоте на среднем огне. Добавить лук, морковь и сельдерей; Обжарить до начала смягчения, от 3 до 4 минут. Добавить бульон, бобы, помидоры, картофель, капусту, петрушку, томатную пасту, чеснок и соль; довести до кипения.
Уменьшите огонь, крышку и варите, пока овощи не станут нежными, около 1 часа. Добавьте пасту и варите еще на 30 минут. Поправкой приправе по мере необходимости.
Разбросайте в миски и украсьте сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 292 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 292 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрий 766 мг | 33% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 19 мг | 94% |
| Кальций 193 мг | 15% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 872 мг | 19% |
Вам может понравиться
Некоторые из вас, вероятно, думают: «Что, черт возьми, эта вещь?» и «Это действительно спагетти там?» Это спагетти, сквош и нет, здесь нет пасты. Это естественная текстура тыквы при выпечке ...
Это займет всего минуты, и это идеально подходит для того, чтобы бросить на гриль непосредственно перед ужином. Мне нравится делать это с разными сырами, такими как Пармезан или Грюйер, или что -то в...
Это блюдо абсолютно превосходно! Я всегда любил Лэмб, и я покупал его в магазине, не зная, что с ним делать, поэтому я использовал свое воображение. Он влажный и нежный, полон аромата и подал лучше...
Отличная дегустация домашних луковых колец! Легко подготовить, и лучше всего ... вы можете сделать вдвое больше за половину цены! Наслаждайтесь своим сердцем, любители лука! Время подготовки: 15...
Это рецепт, переданный моей матерью и является местным фаворитом в Западной Вирджинии, в Аппалачских горах. Этот рецепт состоит из выбора самых больших цветов одуванчика и оставления всего стебля...