Это замечательный миноэтривый суп, наполненный тоннами овощей. Не стесняйтесь добавлять разные овощи или ингредиенты. Подавать с тертым сыром пармезан.
Ингредиенты
4 ломтика бекона
1 стакан нарезанного лука
4 гвоздика чеснока, рубка
Фунт говяжий фарш
1 чашка измельченного сельдерея
1 чашка моркови для кубики
2 чашки томатного пюре
2 (14,5 унции) банки с тушеными помидорами
1 (14 унций) может говяжий бульон
1 (10,5 унции) может конденсировать французский луковой суп
5 стаканов воды
Кубок красного вина
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка сушеного базилика
соль и перец для вкуса
1 стакан нарезанного цуккини
2 чашки шпината, промытый и нарезанный
1 чашка сырой пасты шпината
1 (15 унций) банка бобов Garbanzo, дренированные
Кубка нарезанного петрушки
Пошаговый рецепт
В большом кастрюле приготовить бекон и истощите жир. Добавьте лук, чеснок и говядину. Когда лук прозрачный, добавьте сельдерей, морковку, пюре помидоры, целые помидоры, бульон, конденсированный суп, воду, вино, орегано, базилик, соль и перец. Готовьте 15 минут.
Добавьте цуккини, шпинат, макароны, фасоль Garbanzo и петрушку. Готовьте 15 минут и подайте со свежим сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 387 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 387 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 1634 мг | 71% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 36 мг | 181% |
| Кальций 150 мг | 12% |
| Железный 6 мг | 33% |
| Калий 1237 мг | 26% |
Вам может понравиться
Хотите красивое гарнир и не хотите нагреть кухню? Отличная идея ужина для тех жарких летних ночей. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 15 минут Порции: 4...
Этот жареный рецепт тилапии восхитителен. В Висконсине «пятничная рыба-фри»-проверенная по времени традициям. Эта жареная тилапия-способ вернуть его домой. Филе также можно разрезать на кусочки...
Самый вкусный тыквенный суп на свете! Отлично в прохладной, четкой осенней ночи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 38 минут Общее время: 58 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты...
В то время как Shrimp Jambalaya на самом деле более толстый рагу с рисовой точки, чем суп, это одно из тех блюд, которое можно настроить. Добавьте больше запаса, чтобы легко превратить его в рецепт...
Это отличная закуска и послеобеденная закуска! Это также хорошо с использованием ветчины и сыра. Говядина и квашеная капуста Время подготовки: 1 час 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее...