Это замечательный миноэтривый суп, наполненный тоннами овощей. Не стесняйтесь добавлять разные овощи или ингредиенты. Подавать с тертым сыром пармезан.
Ингредиенты
4 ломтика бекона
1 стакан нарезанного лука
4 гвоздика чеснока, рубка
Фунт говяжий фарш
1 чашка измельченного сельдерея
1 чашка моркови для кубики
2 чашки томатного пюре
2 (14,5 унции) банки с тушеными помидорами
1 (14 унций) может говяжий бульон
1 (10,5 унции) может конденсировать французский луковой суп
5 стаканов воды
Кубок красного вина
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка сушеного базилика
соль и перец для вкуса
1 стакан нарезанного цуккини
2 чашки шпината, промытый и нарезанный
1 чашка сырой пасты шпината
1 (15 унций) банка бобов Garbanzo, дренированные
Кубка нарезанного петрушки
Пошаговый рецепт
В большом кастрюле приготовить бекон и истощите жир. Добавьте лук, чеснок и говядину. Когда лук прозрачный, добавьте сельдерей, морковку, пюре помидоры, целые помидоры, бульон, конденсированный суп, воду, вино, орегано, базилик, соль и перец. Готовьте 15 минут.
Добавьте цуккини, шпинат, макароны, фасоль Garbanzo и петрушку. Готовьте 15 минут и подайте со свежим сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 387 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 387 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 1634 мг | 71% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 36 мг | 181% |
| Кальций 150 мг | 12% |
| Железный 6 мг | 33% |
| Калий 1237 мг | 26% |
Вам может понравиться
Этот быстрый рецепт курицы можно отрегулировать, чтобы включить любые овощи, которые у вас есть под рукой. Вероятно, это можно было бы хорошо сделать с креветками. Время и количество варьируются в...
Это лучший рецепт свинины, который я когда -либо делал. Эта свинина приправлена пряным яблочным маслом и обжарена в яблочном соке. Если еда может быть теплой и уютной, это-отличное воскресное...
Это простой в сборе помидоров, оливковой и сырной закусок вишневой и сырной закуски расположена с ароматными веточками розмарина, чтобы напоминать праздничный венок. Ваши гости будут любить грызть на...
Ищете пирог с тамале, но не сумасшедший во всей этой кукурузе? Это блюдо не имеет кусочков кукурузы, это хорошее блюдо из мяса и бобов. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
Этот рецепт был дан мне друг на работе, который является заядлым охотником за оленями. Это совсем другое, но вкусно! Вы никогда не узнаете, что едите оленину. Время подготовки: 30 минут Время...