Эти вегетарианские зеленые дымные, острые и вкусные. Они наверняка обращаются как к травоядным и всеядным.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
белый лук, нарезанный кубиками
2 гвоздика чеснока, нарезанный
1 Банч-зелень, стебли удаленные и разорванные в кусочки размером с укус
чайная ложка красного перца хлопья
2 чашки овощного бульона
2 столовые ложки яблочного уксуса
1 чайная ложка коричневого сахара
чайная ложка жидкого ароматизатора дыма
чайная ложка копченая паприка
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавить лук и чеснок; Обжарить до подрумянивания и ароматного, от 3 до 4 минут. Добавить зелень и красный перец; Готовьте и перемешайте, пока зелень не станет слегка завязана, от 2 до 3 минут.
Добавьте бульон, уксус, коричневый сахар, жидкий дым и паприку в кастрюлю. Накройте и доведите до кипения на среднем огне. Уменьшите огонь и варите, пока зелень не станет очень нежной, от 35 до 45 минут. Процедить перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 108 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 108 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 245 мг | 11% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 26 мг | 128% |
| Кальций 117 мг | 9% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 142 мг | 3% |
Вам может понравиться
Вам действительно понравится этот захватывающий и яркий новый способ использования лосося. Он одетый с легким и летним удовольствием. Я упоминал, что будет бекон? Ах, да. Время подготовки: 20 минут...
Для тех, кто не полностью отказался от домашней начинки и ищет простую, запоминающуюся начинку, этот рецепт мудреца - и его вкусные вариации - поставит вас на путь в правильном направлении. Время...
Курица с беконом с коричневым сахаром и порошком чили выпекается рядом с рисом цветной капусты в этом простого ужина в листовой кастрюле примерно через час. Время подготовки: 25 минут Время...
Этот куриный диджон с грибами-отличный легкий рецепт для гостей в последнюю минуту или напряженная неделя, когда вы хотите что-то особенное. Вы можете удвоить соус и подавать его над рисом. Время...
Этот мексиканский куриный выпечка представляет собой высокобелтиновую, низкокалорийную еду, которая оставляет вас полным. Это так ароматно. Отлично идет с кукурузным хлебом и/или стороной жареных...