Необычный итальянский салат зеленой фасоли. Чеснок и мята вместе - какая комбо! Мой секретный рецепт винегрета тоже!
Ингредиенты
чашка воды
1 чайная ложка белого сахара
1 фунт свежей зеленой фасоль
4 гвоздика чеснока, тонко нарезанный
2 ломтика лука, нарезанный
1 веточка свежих мятных листьев
3 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка сидра уксус
столовая ложка измельченного чеснока
чайная ложка сухого базилика
чайная ложка подготовлена горчица
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
В средней кастрюле, доведите воду и сахар до кипения и варите зеленую фасоль 10 минут, или до тех пор, пока не станут нежными, но четкими; осушать.
Переложите зеленую фасоль в среднюю миску и перемешайте с чесноком, луком и мятой.
В небольшом контейнере с крышкой смешайте оливковое масло, сидр уксус, чеснок, базилик, горчицу, соль и перец. Встряхнуть, пока хорошо смешано. Бросьте в смесь зеленой фасоли.
Пищевая ценность (на порцию)
| 144 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 144 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 9 мг | 0% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 22 мг | 109% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 287 мг | 6% |
Вам может понравиться
Если вам интересно, как приготовить сладкий перец, чтобы они пошли практически с чем угодно, это вкусное блюдо - ответ. Эта легкая перцем посредника - это обжариваемая на плите. Время подготовки: 15...
Это самый простой рецепт, потому что он может быть изменен во многих отношениях. Добавьте немного тако приправы, чтобы оживить ее - или вы можете добавить другие овощи для текстуры. Время подготовки...
Это быстрая и легкая идея салата с домашним винегретом, сбрызующим смесь салата, апельсинов мандаринов и миндальных кусочков. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Сердечный и вкусный суп с целым 30, который отлично подходит для еды и на вкус еще лучше на следующий день! Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 1 час 5 минут...
Это отличный рецепт консервированной курицы и пельмени для курицы и пельмени в южном стиле. Мой муж обычно не любит курицу и пельмени, но он очень любил их и просил секунды (что он никогда не делает...