Легко в создании японского запеченного куриного блюда, которое требует небольших усилий для большого вкуса. Попробуйте это с лапшой Джинджер-Сей-Соба на стороне!
Ингредиенты
чашка белого (Широ) Мисо
чашка (японское рисовое вино)
чашка соевого соуса
чашка светло -коричневый сахар
2 чайные ложки азиатского (поджаренного) кунжутного масла
1 фунт без костей, куриная грудь без кожи, нарезать полоскими
Пошаговый рецепт
Смешайте белый мисо, сакэ, соевый соус, коричневый сахар и кунжутное масло вместе в стакане печьи или керамической выпечке. Добавьте куриные полоски. Накрыть полиэтиленовой пленкой и мариновать в холодильнике, по крайней мере, 30 минут.
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока маринад не загустеет, а термометр с мгновенным читателем вставлен в курицу, считывает не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса в), от 30 до 35 минут.
Примечание повара:
Используйте соевый соус с низким содержанием наодиума, если предпочтительнее.
Пищевая ценность (на порцию)
| 323 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 323 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 2804 мг | 122% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 21 г | |
| Белок 29г | |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 282 мг | 6% |
Вам может понравиться
Если вы когда -нибудь были на Багамах, вам понравится это блюдо .... оно отвезет вас туда. Это легко, наполняет, хорошо сбалансирован и хорошо для более крупной семьи или небольшого собрания. Время...
Я сделал этот рецепт глазки с ветчиной, используя ингредиенты, которые у меня были под рукой, и это лучшее, что я когда -либо пробовал. Смажьте на ветчину в течение последних полчаса выпечки, чтобы...
Восхитительный поворот на основном морковном супе. С несколькими изменениями я превратил это в относительно низкоуглебильный, вкусной суп. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут...
Эти жареные кусочки тыквы желудь очень просты в вкусном падении. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 (2 фунта) Переклоночный сквош ...
Поместите немного тепла в свою сладкую застекленную морковь и дайте своему мгновенному кастрюлю или многофункциональной скороварке сделать все остальное. Время подготовки: 5 минут Время...