Утренний завтрак мокко йогурт загружен шоколадным сывороточным белком, греческим йогуртом и толчком кофеина, чтобы начать свой выходной!
Ингредиенты
2 чашки простого греческого йогурта
3 столовые ложки мед
2 Scoops Scoops Shoctale Alavoned Deapery Probenge (например, на золотом стандарте)
2 столовые ложки мгновенных гранул кофе
4 чайные ложки какао -порошка
чайная ложка молотой корицы
1 стакана хлопья мюсли с орехами
чашка нарезанная свежая клубника
Кубок свежей малины
Пошаговый рецепт
Вмешайте греческий йогурт, мед, протеиновый порошок, мгновенный кофе, какао -порошок и корицу в миске. Смешайте клубнику и малину во второй миске.
Слои ингредиентов в стакан в следующем порядке: 1/3 стакана йогурта, 1/2 стакана ягод, 1/3 стакана йогурта, 1/2 стакана мюсли и 1/3 стакана йогурта. Посыпать немного мюсли и украсьте кусочком фруктов. Заполните второй стакан таким же образом с помощью оставшихся ингредиентов, зарезервируя немного мюсли и фруктов для гарнира.
Примечания повара:
Я использую свою собственную домашнюю меда по сути мюсли (также на этом сайте) для этого рецепта, но вы можете использовать любой тип мюсли.
Замените чернику или бананы на ягоды, если это необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 772 | Калории |
| 37г | Жиры |
| 80г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 772 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 37 г | 47% |
| Насыщенный жир 13г | 67% |
| Холестерин 85 мг | 28% |
| Натрий 234 мг | 10% |
| Общее углеводы 80 г | 29% |
| Диетическое волокно 10г | 37% |
| Всего сахара 50 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 31 мг | 157% |
| Кальций 72 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 599 мг | 13% |
Вам может понравиться
Свежие персики, апельсиновый сок, молоко, йогурт и овес смешиваются вместе для завтрака, который выводит вас за дверь в Jiffy. Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты чашка квакеры овес (быстрая или...
Вкусный вкус Eggnog у быстрых детей из школы на блин. Подавать теплым маслом и сиропом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 8 Блин...
У меня был какой -то сидр, который стал кисло -сладким (затвердевшим?), И я всегда использую порошкообразное молоко для приготовления пищи, и задумался, почему бы не попробовать? Таким образом, у нас...
Это отличный рецепт банановых маффинов, сделанный из сметаны. У него очень мало сахара и почти не жир, если вы используете без жиров сметану. Большой удар со всеми! Время подготовки: 10 минут Время...
Вкусные яйца креольскую схватку. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 столовая ложка масла Чашка нарезанных грибов 1 столовая ложка...