В слегка сладком соусе с грецкими орехами даже будут дети, просящие больше.
Ингредиенты
1 стакан воды
2 (10 унций) пакеты замороженных брюссельских ростков
чашка масла
8 унций грецкие орехи
3 столовые ложки прочно упакованы коричневым сахаром
чайная ложка измельчения душиха
чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
В кастрюле доведите воду до кипения и добавьте брюссельские ростки. Вернитесь до кипения, уменьшите огонь, крышкой и варите от 5 до 7 минут, пока ростки не станут мягкими. Осушать.
В микроволновой безопасной миске смешайте масло, грецкие орехи, коричневый сахар, душистый перец, мускатный орех и соль. Накрыть крышкой и варить на высоких 3-4 минутах, время от времени помешивая, пока масло не расплавится, а грецкие орехи не станут теплыми. Вылейте на приготовленные брюссельские ростки, чтобы подать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 326 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 7 | |
| Калории 326 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 140 мг | 6% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 61 мг | 303% |
| Кальций 60 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 454 мг | 10% |
Вам может понравиться
Мой муж вырос в Южной Калифорнии, и он говорит, что эта измельченная мексиканская говядина - лучшее, что он когда -либо имел. Используйте его в буррито, тако, салатах и многое другое. Время...
Эта средиземноморская овощная сторона очень универсальна, и вы можете переключить овощи по своему вкусу. Вы можете использовать свежие травы или сушеные итальянские травы. Иногда я также добавляю...
Очень вкусная поворот для спагетти -сквоша. Это будет служить четыре в качестве основного блюда с хрустящим хлебом, или больше в качестве стороны для вашего любимого мяса. Остатки тоже очень хорошо...
Моя свекровь родом из маленького города Альпоя, Герреро в Мексике. Она делает самые вкусные энчиладас -вердеес, и я хотел поделиться этим подлинным мексиканским рецептом со всеми. Слово...
Быстрая и наполнительная еда на двоих находится всего в нескольких минутах ходьбы. В то время как макароны Fusilloni готовит, взбейте соус, приготовленный из сливочной свежей рикотты, молотой куркумы...