В слегка сладком соусе с грецкими орехами даже будут дети, просящие больше.
Ингредиенты
1 стакан воды
2 (10 унций) пакеты замороженных брюссельских ростков
чашка масла
8 унций грецкие орехи
3 столовые ложки прочно упакованы коричневым сахаром
чайная ложка измельчения душиха
чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
В кастрюле доведите воду до кипения и добавьте брюссельские ростки. Вернитесь до кипения, уменьшите огонь, крышкой и варите от 5 до 7 минут, пока ростки не станут мягкими. Осушать.
В микроволновой безопасной миске смешайте масло, грецкие орехи, коричневый сахар, душистый перец, мускатный орех и соль. Накрыть крышкой и варить на высоких 3-4 минутах, время от времени помешивая, пока масло не расплавится, а грецкие орехи не станут теплыми. Вылейте на приготовленные брюссельские ростки, чтобы подать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 326 | Калории |
| 28г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 7 | |
| Калории 326 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 28 г | 36% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 140 мг | 6% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 61 мг | 303% |
| Кальций 60 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 454 мг | 10% |
Вам может понравиться
Я прямой поход линейков, которые наткнулись на Mayflower. У нашей семьи всегда была самая удивительная начинка, и я наконец -то получил рецепт, переданный мне. Это так хорошо, что я не могу держать...
Итальянская колбаса Ricotta Pie Pie - это легкий и вкусный итальянский ужин, который немного отличается от обычной платы за проезд со слоями сыров, колбасы и обжаренных овощей! Время подготовки: 15...
Эта запеканка брокколи, увенчанная крекерами Ritz, сделана из сливок из грибного супа, сыра и других различных ингредиентов. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45...
Я изобрел этот рецепт как способ использовать оставшиеся Панко. Хищная курица с этими более высокими, чем средняя, хлебные крошки приводят к более здоровой альтернативе жареной курице, при этом...
Идеальный способ сделать подслащенную желудовую сквош, чтобы подавать в качестве гарнира для любой еды. Этот сладкий желудный сквош готовится за 25 минут, используя электрическую скороварку. Время...