Если монгольская говядина-это ваше движение, когда дело доходит до китайского вынос, я призываю вас попробовать эту версию, сделанную с курицей. Цыпленок нежна таяния в руке и не требует маринования, как говядина. Подавать над рисом.
Ингредиенты
1 фунт куриных грудковых вырезков, нарезать на тонкие полоски
чашка кукурузного крахмала
2 столовые ложки растительного масла
1 чайная ложка измельченного чеснока
1 чайная ложка имбирного пюре
1 чайная ложка соуса шрирача
1 столовая ложка кунжутного масла
1 столовая ложка рисового уксуса
чашка коричневого сахара
чашка соевого соуса
4 зеленый лук, нарезанный
Пошаговый рецепт
Поместите куриные полоски и кукурузный крахмал в большой захватываемый пластиковый пакет. Встряхнуть, чтобы покрыть.
Нагрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте курицу и варите до золотисто -коричневого цвета снаружи, а соки прочтятся, около 5 минут с каждой стороны. Перевести на пластину с бумажным полотенцем.
Взбить чеснок, имбирное пюре, шрирача, кунжутное масло, рисовый уксус, коричневый сахар и соевый соус. Добавьте смесь в сковороду и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите, пока соус не загустеет, около 3 минут.
Вернуть курицу в сковороду. Добавьте зеленый лук и перемешайте, чтобы покрыть. Готовьте на среднем максимуме до нагрева, около 2 минут. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 327 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 327 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 1924 мг | 84% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 345 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эти запеченные кубики сладкого картофеля, приправленные оливковым маслом и орегано, делают вкусное гарнир. Вся семья любит есть сладкий картофель, когда я делаю этот рецепт! Время подготовки: 15...
Это освежающее изменение по сравнению с приготовлением детского питания, которое слишком часто приводит к несчастному сквошу. Это делает впечатляющее блюдо при нарезании на клинья и окружено жареными...
Это быстрый и простой способ приготовить снежный горох и морковь с азиатским ароматом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
Очень простой, вкусный ужин над яичной лапшой. Также можно сделать в медленной плите. Подавать на яичной лапше и вернуть сметану при желании. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут...
Пикантный юго -западный чили. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 4 часа 5 минут Общее время: 4 часа 15 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 2 фунта говяжьего фарша 1 большой...