Я люблю эти наземные гамбургеры индейки! Подавать на булочке с барбекю -соусом, как мне это нравится, или ваши желаемые начинки.
Ингредиенты
1 фунт земля индейки
1 яйцо
(15 унций) могут черные бобы, промытые и дренированные
красный сладкий перец, нарезанный кубиками (необязательно)
Сыр с измельченным моцареллой
чайная ложка чесночного порошка или по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте наземную индейку, яйцо, черную фасоль, красный сладкий перец, сыр моцареллы, чесночный порошок, соль и черный перец вместе в миске до смешивания; Сформируйте смесь в 4 котлета.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне; Приготовьте котлеты из индейки в сковороде, пока не будут готовы, и больше не розовый центр, от 7 до 10 минут на сторону. Термометр с мгновенным читаемым мясом, вставленный в центр пирога, должен читать не менее 160 градусов по Фаренгейту (70 градусов C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 225 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 225 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 139 мг | 46% |
| Натрий 170 мг | 7% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 19 мг | 95% |
| Кальций 139 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 283 мг | 6% |
Вам может понравиться
Сладкая и острая тилапия со свежими овощами, покрытыми сыром моцареллы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 35 минут Порции: 4...
Мгновенная еда горшки, полная вкуса! Соус будет сгуститься, когда он наступит. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 10 минут...
Это тако без мяса в кукурузной лепешке. Просто и вкусно. Вам понадобятся секунды или трети. Шсх. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 4 Урожай...
Это восхитительная запеканка из пасты, которой приготовила жена моего босса и послала с собой для всех нас, чтобы поделиться. Это действительно сливочное и вкусное! Это вообще не на вкус, как тыква...
Кубинские салаты, как правило, освежают, но несложны, и они всегда являются хорошим дополнением к тому, что часто может быть тяжелой кубинской едой. Подается с буханкой из хрустящего кубинского хлеба...