Эти супер вкусные куриные бедра - еще одна легкая, свежая блюда, которую можно сделать в кратчайшие сроки. Достаточно хорошо использовать в качестве отдельного блюда, в бутерброде или так много других возможностей! Наслаждайтесь дубовым шардоне или свежим Пино Гриджио!
Ингредиенты
4 (4 унция) без костей, куриные бедра без кожи
чайная ложка света адобо приправа
Земный черный перец по вкусу
1 стакана дижонская горчица
чашка соленого масла, растопленное
1 стакан сухого хлебных крошек или по мере необходимости
чашка тертый сыр пармезан
Без придурок
1 чайная ложка измельченной свежей петрушки, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Поместите стойку на противень.
Обрежьте любой жир от куриных бедер и приправьте легким покрытием Adobo и Pepper.
Размешайте дижон и растопленное масло вместе в мелкой миске, пока не получите глянцевую маслянистую смесь. Смешайте хлебные крошки и сыр пармезан в другой миске.
Окуните куриные бедра в смесь дижонов, пока не будет равномерно покрыть, а затем дрейг в смесь хлебной крошки. Переложите бедра на подготовленный противень и распылите вершины с помощью приготовления пищи.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, не переворачиваясь, пока в центрах не больше не розок, от 30 до 35 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Украсить петрушкой, чтобы служить.
Примечания повара:
Соль, чесночный порошок и луковая порошка можно заменить на приправу Adobo.
Я не переворачиваю курицу при приготовлении пищи, чтобы убедиться, что верхнее покрытие остается включенным и супер хрустящим.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов для панировки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 447 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 447 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 29% |
| Насыщенный жир 11г | 54% |
| Холестерин 105 мг | 35% |
| Натрий 2006 мг | 87% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 118 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 240 мг | 5% |
Вам может понравиться
Быстрый и легкий рецепт песто Полента Лазанья с большим вкусом. Положите все это через 10 минут! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Ингредиенты 1...
Не слишком тяжелая, но сытная еда. Хорошо для жаркого дня! Выпекание масла делает рыбу нежной и сочной, с хорошей цедрой от лимонного перца! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут...
Это здорово заранее, а затем заморозить. Мы замораживаем их с картофелем пюре и кукурузой в рамках домашнего телевизионного ужина. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1...
Смесь чеснока, приправы и красного вина сочетается, чтобы дать вам весь аромат колбасы, без хлопот, заполняя мясо в ссылки. Делает фантастический гамбургер, увенчанный жареным перцем, луком и...
Вся моя семья любит это блюдо. Слово запеканка находится в названии, так как традиционный куриный диван сделан отдельно от риса и подается вместе с ним. Это можно подготовить за день или два заранее...