Я люблю есть в таких местах, как Qdoba и Chipotle, поэтому я создал свой собственный куриный буррито дома, за исключением тортилья! Это очень легко для еженедельной еды и очень наполнено и здорово; Рецепт может быть легко увеличен для большего количества людей.
Ингредиенты
2 без костей, куриные грудки
чайная ложка чесночного порошка или по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
1 (15,25 унции) могут белые кукурузные ядра, дренированные
1 (15 унций) может быть черной фасолью, дренированные
1 стакан приготовленного длиннозернистого белого риса
Cup Shreded Monterey Jack Cheese
Чашка нарезанного салата
(8 унций) банка сальса
чашка сметана
Пошаговый рецепт
Разогрейте гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Приправить куриные грудки с чесночным порошком, солью и черным перцем.
Гриль курица до того, как в центре больше не будет розовой и не будет приготовлена, около 6 минут на сторону. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Нарезать курицу на полоски или кусочки размером с укус.
Теплая кукуруза и черная фасоль в отдельных кастрюлях на среднем огне, покрыты, до нагрева, около 5 минут.
Слои, приготовленный рис, кукуруза, черная фасоль и курица на 2 порционных тарелках. Вершина с сыром Монтерея Джек, салатом, сальсой и сметаной.
Примечания повара:
При желании замените мексиканскую чесночную приправу на порошок чеснока.
Chipotle Salsa хорошо работает для топпинга!
Я рекомендую использовать гриль Джорджа Формана (R), чтобы приготовить курицу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 894 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 115г | Углеводы |
| 56 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 894 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 34% |
| Насыщенный жир 14 г | 72% |
| Холестерин 118 мг | 39% |
| Натрий 1998 мг | 87% |
| Общее углевод 115 г | 42% |
| Диетическое волокно 20 г | 72% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 56г | |
| Витамин С 9 мг | 46% |
| Кальций 401 мг | 31% |
| Железный 8 мг | 46% |
| Калий 1440 мг | 31% |
Вам может понравиться
Это домашний рецепт свиного отбивного моего отца. Всякий раз, когда я делаю это для кого -то, они влюбляются в них и всегда просят, что я делаю больше. Это наполняет ваш дом прекрасным запахом и...
Если вам нравится свекла, вам понравится этот рецепт. Для тех, кто не любит свеклу, они могут просто передумать. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 4...
Это блюдо возникло в Африке, но моя мать и ее родственники приготовили его в Алабаме. Kingombo - это имя бамии на африканском языке банту, а Патата - это имя картофеля в Испании. Я объединил два...
Идеальный черноглазый горох, чтобы позвонить в Новый год. Подавать с хлебом и горячим соусом в южном стиле. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 2 часа 30 минут Общее время: 3 часа...
Это было то, что я создал с манжеты, потому что я думал, что ароматы будут хорошо сочетаться ... и мальчик, они! Star Anise используется в PHO, который я люблю, а аромат моркови просто завораживает...