Это удивительный завтрак или закусок, который полон полезных ингредиентов и потрясающий вкус ... это легко сделать, и уйдет в кратчайшие сроки.
Ингредиенты
1 стакан универсальной муки
1 чашки цельной пшеничной муки
1 чайная ложка пищевой соды
чайная ложка выпечки
1 столовая ложка наземной корицы
1 чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка земли гвоздики
1 чайная ложка соли
6 яичных белков
Кубок несладкого яблока
1 чашки коричневого сахара
1 стакан тертый неочищенный цуккини
1 стакана тертая морковь
2 чайные ложки ванильного экстракта
Кубок изюм
чашка нарезанных орехов ореха
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Смажьте кастрюлю хлеба на 9х5 дюйма с непризовым спреем. Просейте вместе универсальную муку, цельнозерновую муку, пищевую соду, разрыхлитель, корицу, мускатный орех, гвоздику и соль в большой миске, пока не смешано.
Взбить яичные белки с миксером до легкого и пенистого. Добавьте яблочное пюре, коричневый сахар, цуккини, морковь и ваниль, пока не смешано. Смешайте в изюме и орехи ореха. Добавьте смесь муки, помешивая только до смешивания. Вылейте тесто в подготовленную кастрюлю.
Выпекать, пока зубочистка, вставленная в центр, не станет чистой, около 1 часа 20 минут. Охладите хлеб в кастрюлях в течение 10 минут, затем выньте и полностью охладите на решетке.
Пищевая ценность (на порцию)
| 173 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 173 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 263 мг | 11% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 192 мг | 4% |
Вам может понравиться
Мы с сестрой любим что -то сладкое с нашим кофе по утрам. Мы создали этот рецепт, чтобы сделать полезный завтрак. Я обычно удваиваю партию и держу их в морозильной камере. Они вкус еще лучше...
Это пшеница и глютена. Хорошо и светло. Коричневый легко. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 вафли Ингредиенты 2 яйца, разделенные 1...
Тонкие и вкусные шведские блины. Подавать с масло Lingonberry, Nutella или вашим любимым топпингом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 минуты Общее время: 13 минут Порции: 6 Урожай...
Этот рецепт делает лучший личный сыр датский, который я когда -либо пробовал. Это очень просто сделать. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 10...
Я пытался найти способ съесть ягоды годзи, которые я нашел довольно мягким самостоятельно. Этот рецепт смузи Goji работал хорошо и обладает всеми преимуществами этого богатого питательными веществами...