Замечательное блюдо! Не ваш скучный овощ! Я люблю капусту так же, как и цветная камера, но планирую использовать большую кастрюлю, как голландскую печь, если вы используете капусту вместо цветной капусты.
Ингредиенты
Чашка растительного масла
чайная ложка горчичного семени
1 большая цветная цветная капуста, нарезать кусочками размером с укус
1 запекание картофеля, очищенная и разрезая на 1/4 дюймовые кубики
1 чайные ложки соли
чайная ложка земли куркумы
1 чайные ложки белого сахара
чайная ложка кайенского перец
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой глубокой сковороде на среднем огне. Обжарить семена горчицы в горячем масле, пока не появится и не поджарится, от 10 до 15 секунд.
Размешайте цветную капусту, картофель, соль и куркуму в нефть до полного покрытия; Покройте сковороду крышкой, уменьшите огонь до среднего и варите, помешивая каждые несколько минут, пока цветная капуста и картофель не станут мягкими, 15-20 минут. Приправить сахар и кайенский перец и варить до тех пор, пока не развиваются ароматы, еще примерно на 2 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 147 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 147 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 626 мг | 27% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 72 мг | 360% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 576 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот картофельный салат с красной кожей имеет вкусную, твердую текстуру. Он заполнен сливочным красным картофелем, хрустящим беконом, кусочками яйца с вкрутую, хрустящего сельдерея и пряного лука...
Это прошло так быстро на последнем барбекю, что я знал, что мне нужно сделать двойную партию в следующий раз, а затем это быстро пошло на следующую. Это наверняка будет хитом где угодно! Время...
Я люблю капусту, но мой муж ненавидит это. Приготовление его быстрого оливкового масла и измельченного чеснока - единственный способ съесть его. Время подготовки: 7 минут Время приготовления: 8 минут...
Куинсы становятся чудесно сладкими при приготовлении и являются отличным дополнением к яблочному пюре. Я подаю это как сторону для свинины или утки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Этот рецепт немецкого картофельного салата с зеленым луком и острым винегретом бекона делает идеальное гарнир для любого блюда, так как его можно подавать тепло, при комнатной температуре или холоде...