Замечательное блюдо! Не ваш скучный овощ! Я люблю капусту так же, как и цветная камера, но планирую использовать большую кастрюлю, как голландскую печь, если вы используете капусту вместо цветной капусты.
Ингредиенты
Чашка растительного масла
чайная ложка горчичного семени
1 большая цветная цветная капуста, нарезать кусочками размером с укус
1 запекание картофеля, очищенная и разрезая на 1/4 дюймовые кубики
1 чайные ложки соли
чайная ложка земли куркумы
1 чайные ложки белого сахара
чайная ложка кайенского перец
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой глубокой сковороде на среднем огне. Обжарить семена горчицы в горячем масле, пока не появится и не поджарится, от 10 до 15 секунд.
Размешайте цветную капусту, картофель, соль и куркуму в нефть до полного покрытия; Покройте сковороду крышкой, уменьшите огонь до среднего и варите, помешивая каждые несколько минут, пока цветная капуста и картофель не станут мягкими, 15-20 минут. Приправить сахар и кайенский перец и варить до тех пор, пока не развиваются ароматы, еще примерно на 2 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
147 | Калории |
9г | Жиры |
15г | Углеводы |
4г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 147 | |
Дневная норма | |
Общий жир 9г | 12% |
Насыщенный жир 2г | 8% |
Натрий 626 мг | 27% |
Общее углевод 15 г | 5% |
Диетическое волокно 4г | 15% |
Всего сахара 5 г | |
Белок 4г | |
Витамин С 72 мг | 360% |
Кальций 36 мг | 3% |
Железный 1 мг | 5% |
Калий 576 мг | 12% |
Вам может понравиться
Золотая свекла более мягкая по вкусу, а жаркая их выявляет их сладость. Поверьте мне, вы превратите ненавистников свеклы в любителей свеклы, и мой муж подтвердит это! Подавать теплым или холодным в...
Калуна-одна из моих любимых блюд на все время, если у нее хорошая, сливочная заправка. После некоторого исследования, создания десятков разных повязок и попытки найти вкус, который мне нравится, я...
Классические бобы в стиле Санта-Мария сделаны из особого разнообразия розовых бобов под названием Pinquitos. Эти «маленькие розовые» бобы приготовлены в остром, дымном, томатном соусе/чили, который...
У меня был удивительный картофельный пюре из лобстера в прекрасном тихоокеанском северо -западном стейк -хаусе, и я знал, что должен выяснить, как сделать это особое удовольствие. Этот картофель был...
Сквош для деликатов жарен в духовке до нежного и ароматного в этом простом рецепте. Вам не нужно очищать сквош Delicata. Подавать теплым как гарнир или при комнатной температуре в качестве закуски с...