Отличный быстрый и легкий рецепт бара мюсли, который могут сделать дети. Идеально подходит для того, чтобы добавить обеды или в сумочке для путешествий. Вы также можете добавить 1/4 чашки зародыша пшеницы, не изменяя консистенцию. Измените сушеные фрукты, орехи и шоколад для разных вкусов. Я обычно держу батончики в холодильнике, пока не буду готов их съесть, но они все равно будут работать на работу или в школу.
Ингредиенты
2 чашки катящиеся овес
1 чашки коренастого натурального арахисового масла
1 стакан землепользового семя
чашка мед
Кубок сушеная клюква
Чашка шоколадных чипсов
чашка нарезанного миндаля
Пошаговый рецепт
Вмешайте овес, арахисовое масло, льняное семя, мед, клюква, шоколадные чипсы и миндаль в миске; Придавите в выпечку 9x11 дюймов, используя заднюю часть шпателя, чтобы вжать в плоский слой.
Охладите смесь не менее 1 часа.
Нарежьте на 12 бар и оберните каждый индивидуально в полиэтиленовую пленку для хранения.
Пищевая ценность (на порцию)
| 405 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 405 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Натрий 109 мг | 5% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 28 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 176 мг | 4% |
Вам может понравиться
Хрустящие, соленые кукурузные орехи, сделанные легче и здоровее благодаря фритюрнику. Это мой основной рецепт, но не стесняйтесь добавлять дополнительные ароматы, такие как приправа Cajun, порошок...
Этот рецепт замечательно подан с нарезанным багет или простыми крекерами. Его также можно смешать вместе со сливочным сыром и/или сметаной для отличного овощного соуса, или бросить с пастой...
Это отличный рецепт, сделанный из сушеных бобов Garbanzo и соевых бобов. Я готовлю свою фасоль в скороварке в течение часа за половину воды, половину стокового раствора, но старый «впитывает бобы на...
Очень хороший вкусный рецепт, который мне дал мама. Попробуйте, вам это понравится. Все, у кого это было в восторге от этого. Лучше всего, если сделано на день или на несколько часов впереди. Время...
Этот легкий веганский севиче с сердцами ладони, помидоров, лука и кинзы получает свою специю от перца Серрано. Вы можете подавать его в банке с чипсами или в виде тостада. Несмотря на то, что вы...