Я придумал эти банановые блины без молока и пшеницы, когда я пробовал рецепт банановых блин без муки, был мягким и трудно перевернуть. Я отрегулировал рецепт, и они стали пухлыми и легкими, как традиционные блины, хотя они не содержат пшеничной муки, добавленного сахара или молока. Дети тоже любят тонкий банановый вкус. Подавать с маслом и сиропом по выбору.
Ингредиенты
1 банан
2 яйца
чашка катящегося овес
чайная ложка выпечки
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Смешайте бананы, яйца, овес и разрыхлитель в блендере до однородного состояния, около 45 секунд.
Распылите сковороду или сковороду с помощью приготовления пищи и нагрейте на среднем огне.
Скажите тесто на больших ложках на сковородку и варите, пока пузырьки не будут образуются, а края не станут сухими, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 2 до 3 минут. Повторите при необходимости.
Примечание повара:
Дети в моей семье наслаждаются обычным кленовым сиропом, но они действительно любят домашнюю клубнику или другой фруктовый сироп с этими блинами.
Пищевая ценность (на порцию)
177 | Калории |
6г | Жиры |
23г | Углеводы |
9г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 2 | |
Калории 177 | |
Дневная норма | |
Общий жир 6 г | 8% |
Насыщенный жир 2г | 9% |
Холестерин 186 мг | 62% |
Натрий 132 мг | 6% |
Общий углевод 23г | 8% |
Диетическое волокно 3г | 10% |
Всего сахар 8 г | |
Белок 9г | |
Витамин С 5 мг | 26% |
Кальций 70 мг | 5% |
Железное 2 мг | 9% |
Калий 327 мг | 7% |
Вам может понравиться
В некоторые дни сытная миска овсянки просто попадает в место. Хотя вы, безусловно, можете сделать овсянку другим способом, я обнаружил, что мне нравится текстура, которую я получаю от моего...
Эти простые лепешки очень легко сделать. Вы можете настроить их, добавив сушеные фрукты, семена мака или цедру лимона. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут...
Fastnachts похожи на пончики и Beignets, но намного вкуснее! Они обычно производятся во вторник (Марди Гра). Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 3 часа 15...
Устали от простых старых вафель? Вы любите французские тосты, но не любите хлопот? Затем попробуйте этот рецепт, который сочетает в себе простоту вафлей со вкусом французского тоста! Время...