Эти беззамужные гамбургеры орехов великолепны. Они лучше, чем у меня в любом ресторане или из других рецептов. Подавать с любыми чипсами, такими как тортилья, голубая кукуруза, сладкий картофель или вегетарианские чипсы.
Ингредиенты
чашка мелко нарезанные грецкие орехи
чашка незаливых семян подсолнечника
1 чашка консервированного нута, слива
чашка нарезанную кубиками красного лука
1 большое яйцо, избитое
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
1 столовая ложка соли с солью травяной приправы
чайная ложка свежего земли Черный перец
2 столовые ложки оливкового масла
2 ломтика мягкого сыра чеддер
1 (6 дюймов) лаваш
Кубка ранчо
2 листья салата романа
1 средний помидор, тонко нарезанный
средний авокадо - очищен, ямы и нарезанный
Пошаговый рецепт
Приготовьте грецкие орехи и семена подсолнечника в средней сковороде на среднем огне, время от времени помешивая, до слегка поджаренных и ароматных, около 5 минут.
Пыт -петля с вилкой в большой миске (или пульс в кухонном комбайне). Вмешайте поджаренные грецкие орехи и семена подсолнечника, лук, яйцо, петрушка, приправа и перец, пока не смешаны. Разделите смесь пополам и формируйте на котлеты.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить котлеты и жарить, пока не подрумянится и не нагревается, около 3 минут на сторону. Положите один срез чеддера на каждый пирог и выньте с огня.
Нагрейте питу в средней сковороде на среднем огне до тепла, около 1 минуты на сторону. Удалите из сковороды и разрезайте пополам.
Распределите поправку на ранчо внутри каждой пита и выровняйте с Роменом. Сдвиньте сырную пирожку в каждую пита, а затем вернуть помидорами и авокадо.
Советы
Вы можете использовать любые орехи или семена, которые вам нравятся.
Пищевая ценность (на порцию)
| 939 | Калории |
| 70 г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 939 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 70 г | 89% |
| Насыщенный жир 14 г | 71% |
| Холестерин 131 мг | 44% |
| Натрий 1028 мг | 45% |
| Общее углевод 59 г | 21% |
| Диетическое волокно 13г | 45% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 24 мг | 120% |
| Кальций 343 мг | 26% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 960 мг | 20% |
Вам может понравиться
Кто не любит неряшливые Джо? И с этим рецептом пирога вы можете взять их в бега и съесть их без беспорядка! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 30 минут...
Я делал куриные фахитас на плите с упакованной тако приправой в течение многих лет, но всегда так много уборки. Это была не только лучшая дегустация, но и легче убирать и гораздо более...
Вы можете изменить «пряную» часть этого блюда, сколько горячего соуса вы используете. Отличный жареный или жареный! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут...
Креветки Scampi с лингвином - это блюдо из морепродуктов. Работает с любой пастой; Ангельные волосы меньше начинки. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут...
Красная фасоль в стиле Нового Орлеана, ароматная, ароматная, и рис-это традиция в понедельник вечером в Луизиане. Добавив копченой колбасу индейки в коробку с красной фасолью и рисом, вы получите...