Эти сытные кексы наполнят вас клетчаткой и ароматом вместо жира.
Ингредиенты
1 стакан с катящимися овес
1 чашка пахты
1 стакан муки цельной пшеницы
1 чайная ложка выпечки
чайная ложка пищевой соды
чашка коричневого сахара
Кубок яблочного соуса
1 яйцо
Пошаговый рецепт
Поместите овес в небольшую миску, налейте в пахту. Дайте сесть в течение двух часов при комнатной температуре.
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Смажьте 12 чашек для кексов или линии с помощью бумажных кексов.
В большой миске перемешайте целую пшеничную муку, разрыхлитель, пищевую соду и коричневый сахар. Добавить в смесь овса/пахты, яблочное пюре и яйцо; хорошо перемешать. Вылейте тесто в приготовленные чашки для кексов.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут, пока зубочистка, вставленная в центр кекса, не станет чистой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 101 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 101 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 113 мг | 5% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 117 мг | 2% |
Вам может понравиться
Создавая картофельные блины с мгновенными картофельными хлопьями и мгновенной блиной смесью, я всегда готов к гостям к постели и завтраку. Отлично работает, если вы готовите в течение 2 или 20...
В те дни вы не чувствуете себя как йогурт, эта чаша для сыра, несомненно, попадет в место! Это и здорово, и вкусно! Играйте с разными фруктами и начинками. Мне нравится использовать палео -мюсли...
Замечательный, восхитительный фруктовый смузи ... это поможет вам остыть после жаркого дня на солнце. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 киви...
Блины с листовой кастрюлем - один из моих любимых хаков на завтрак для занятых утра или приготовления на завтрак. Пахта делает эти запеченные блины легкими, пушистыми и о-о-о-таковыми! Этот рецепт...
Отличный смузи ближневосточного стиля. Вы можете заменить любое молоко на миндальное молоко. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи Ингредиенты 1 чашки...