Этот рецепт создает ореховую дегустацию (как конопляные семена на вкус как семена подсолнечника) версии яблочной овсянки, и он поможет любому, кто находится на диете или ищет питательную еду. Вы можете купить семена через Интернет или во многих магазинах для здоровья. Нет известных проблем аллергии, связанных с семенами.
![](/img/41754/8596852-c4b6079340804d8ea40a38e79c2da5ff.jpg)
Ингредиенты
1 стакан воды
1 стакан яблочного сидра
1 стакан с катящимися овес
1 бабушка Смит Apple, нарезанные кубиками
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка ванильного экстракта
чашка конопляного молока
Семена конопли
Пошаговый рецепт
Доведите воду и яблочный сидр до кипения в средней кастрюле. Добавьте овес, уменьшите огонь до минимума и варите, время от времени помешивая, в течение 3 минут. Добавить яблоко, корицу и ванильный экстракт. Готовьте, мягко помешивая, пока не станет мягким, еще примерно на 3 минуты.
Удалить овсянку с огня; Добавить конопляные семена конопли. Перемешать и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
386 | Калории |
12г | Жиры |
59 г | Углеводы |
13г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 2 | |
Калории 386 | |
Дневная норма | |
Общий жир 12 г | 16% |
Насыщенный жир 1г | 7% |
Натрий 37 мг | 2% |
Общее углевод 59 г | 21% |
Диетическое волокно 8г | 27% |
Всего сахара 22 г | |
Белок 13г | |
Витамин С 4 мг | 18% |
Кальций 40 мг | 3% |
Железное 2 мг | 11% |
Калий 230 мг | 5% |
Вам может понравиться
![Уэйнсборос Уэйнсборос](/img/22320/1059469-9e9411f49b5c4f9ead27f1929ad1ca5e.jpg)
Они отлично подходят для завтрака, обед или ужина. Рецепт был передан мне от моей свекровь, и мы с мужем едим их все время. При желании вершина с тертым сыром и нагреть в микроволновке до тех пор...
![Шпинат и картофель фриттата Шпинат и картофель фриттата](/img/4085/47044-spinach-and-potato-frittata-DDMFS-4x3-127-977d4c356fdb4a469d87d22feda736e9.jpg)
Этот картофель Frittata восхитителен и легко сделать. Я подаю его на субботнем семейном завтраке и встречах, и это всегда большой хит. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
![Пушистые веганские тыквенные блины Пушистые веганские тыквенные блины](/img/40039/5842157-fef06d20a54c45b3a29d2ea20a1adb6e.jpg)
Тыквенное пюре превращает эти веганские блины оранжевого цвета и добавляет аромат. Используйте любое ненужное молоко, которое вы предпочитаете. Наслаждайтесь с начинкой, такими как орехи или бананы и...
![Банановое арахисовое масло хлеб Банановое арахисовое масло хлеб](/img/16273/228747-banana-peanut-butter-bread-Claire-4x3-1-ac9c484fc305431db1b3809cf812e934.jpg)
Быстро, легко и очень вкусно. Хорошо на завтрак или закуски. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 15 Урожай: 1 - 5x9 дюймовой хлеб...
![Яйца Бенедикт завтрак пицца Яйца Бенедикт завтрак пицца](/img/6727/7765164-3d44292db1ab4d369218a6016d77adc0.jpg)
Супер простая пицца со всеми отличным вкусом яиц Бенедикт. Кормит толпу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 16 Ингредиенты 1 столовая ложка масла...