Этот рецепт создает ореховую дегустацию (как конопляные семена на вкус как семена подсолнечника) версии яблочной овсянки, и он поможет любому, кто находится на диете или ищет питательную еду. Вы можете купить семена через Интернет или во многих магазинах для здоровья. Нет известных проблем аллергии, связанных с семенами.
Ингредиенты
1 стакан воды
1 стакан яблочного сидра
1 стакан с катящимися овес
1 бабушка Смит Apple, нарезанные кубиками
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка ванильного экстракта
чашка конопляного молока
Семена конопли
Пошаговый рецепт
Доведите воду и яблочный сидр до кипения в средней кастрюле. Добавьте овес, уменьшите огонь до минимума и варите, время от времени помешивая, в течение 3 минут. Добавить яблоко, корицу и ванильный экстракт. Готовьте, мягко помешивая, пока не станет мягким, еще примерно на 3 минуты.
Удалить овсянку с огня; Добавить конопляные семена конопли. Перемешать и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 386 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 386 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 37 мг | 2% |
| Общее углевод 59 г | 21% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 22 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 230 мг | 5% |
Вам может понравиться
Добавьте немного зеленого в утренний бекон и яйца, превратив их в салат! Охладите любую неиспользованную заправку и используйте в течение нескольких дней. Время подготовки: 20 минут Время...
Пушистые японские блины. Эти впечатляюще высокие блины великолепны с кленовым сиропом! Вам понадобится достаточно 3 1/2-дюймовых кольцевых форм, чтобы заполнить сковороду для этого рецепта. Время...
Здоровый, вкусный, дешевый. Это замораживает фантастика, но у вас, вероятно, нет возможности сделать это. Как белковая электростанция, которая хорошо путешествует, он идеально подходит для завтрака...
Эти французские тосты более здоровы, чем купленные в магазине, и дети любят их. Может быть заморожен, чтобы быстро разогреть в любое время. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут...
Есть что -то особенное в создании домашних бубликов, но это может быть пугающей и своевременной работой. Это тесто с двумя ингредиентами делает его таким быстрым и простым, вы будете выглядеть как...