Этот рецепт овсянки изначально является шотландским блюдом. Это простое в создании блюдо с очень небольшим количеством сахара и без белой муки является прекрасным дополнением к завтраку.
Ингредиенты
3 чашки катящихся овес
1 стакан муки цельной пшеницы
1 чайная ложка белого сахара
1 чайные ложки соли
чайная ложка пищевой соды
чашка холодного масла, кубика
чашка горячей воды или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Выровняйте тяжелый противень с пергаментной бумагой.
Смешайте овес, муку из цельной пшеницы, сахар, соль и пищевую соду вместе в миске. Втирайте масло пальцами, пока смесь не станет коренастой. Вылейте достаточно воды, чтобы сформировать густое тесто.
Распределите тонкий слой овса и цельной пшеничной муки на плоскую рабочую поверхность. Выключите тесто и похлопайте к ровной толщине. Разрежьте на круги, используя обод питьевого стекла. Перевести на подготовленный противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотисто -коричневого цвета, от 20 до 30 минут.
Советы
Размер может варьироваться от выстрела до любого большого размера. Обычно я разрезаю свой диаметр шириной 3 1/2 дюйма.
Пищевая ценность (на порцию)
| 199 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 199 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 351 мг | 15% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 5г | |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 135 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это восхитительное чернику и фиговое варенье можно использовать на чем угодно от тоста до кондитерских изделий. Мы предпочитаем органические ингредиенты, но вы можете использовать то, что хотите. ...
Эти тонкие, похожие на креповые блины не содержат молочных продуктов и легко изготавливать. Ваши дети будут любить их! Подавать с нарезанными бананами, сиропом и маслом. Время подготовки: 5 минут...
Мой тесть известен своими воскресными завтраками. Домашняя колбаса, пушистые яйца и нежный жареный картофель и лук ... ням. Мои дети любили проводить время на ферме Граммы и Грэпы с лошадьми и...
Эта пикантная каша, завтрак на южно -индийских кухнях, является моим фаворитом детства. Немного похоже на поленту, но сделанную из сливочных пшеничных хлопьев, она приносит абсолютное удовлетворение...
Ммм ммм хорошо! Это необходимо для каждого праздника в моей семье, или только когда у вас есть гости на ночь! Можно сделать с заменой яиц, обезжиренного молока и колбасы индейки, чтобы сделать его...