Заполните эти сытные блины с корицей из овсяной муки с чем угодно, от йогурта и свежих фруктов до сахара кондитерских из -за кленового сиропа. Дели!
Ингредиенты
2 чашки универсальной муки
2 чашки старомодных катящихся овес
чашка с коричневым сахаром
1 столовая ложка выпечки
1 чайная ложка наземной корицы
1 чайная ложка соли
2 чашки молока
2 яйца
Кубок несладкого яблока
Пошаговый рецепт
Смешайте муку, овес, коричневый сахар, разрыхлитель, корицу и соль в большой миске.
Взбейте молоко, яйца и яблочное пюре вместе в отдельной миске; Размешайте в смесь муки, пока тесто не станет гладким.
Нагрейте слегка смазанную маслом сковородки на среднем огне. Скажите тесто на больших ложках на сковородку и варите, пока пузырьки не будут образуются, а края не станут сухими, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 1 до 2 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 216 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 216 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрий 416 мг | 18% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 163 мг | 13% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 185 мг | 4% |
Вам может понравиться
Другой поворот в бисквите для яиц и сыра! Отличный завтрак на задней двери, предлагаемый на задней двери UVA, Крисанна Хадсон. Поглотил толпу! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 18 минут...
Пары пшеницы зародышевой и цельной пшеничной муки для здорового, полезного завтрака. Если вы используете тефлоновую сковороду, вам не нужно использовать масло. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот холодный завтрак на ходу портативный, быстрый, здоровый и отличный вкус! Вы также можете добавить мед, чтобы подсластить овсянку. Также хорошо с нарезанными нарезанными кубиками яблока или...
Эти бары для завтрака быстро и легко сделать. Они хорошо замораживают и могут быть сделаны со многими комбинациями фруктов и орехов. Сделайте их и заморозите их на быстрый завтрак на ходу. Время...
Эти быстрые и легкие блинчики рикотта используют блины в качестве основания. Вы также можете использовать сухие ингредиенты из вашего любимого рецепта блинов. Это хорошее изменение от традиционных...