Если вы любите приправу Old Bay, вы должны попробовать этот рецепт!
Ингредиенты
2 столовые ложки универсальной муки
1 столовая ложка приправы морепродуктов (например, Old Bay)
1 чайная ложка соли
4 половинки без костей, куриные грудки
распыление растительного масла
2 столовые ложки соуса с острым перцем (например, Redhot Frank's)
2 столовые ложки вустерширского соуса
2 столовые ложки без соленого масла, расплавленного
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Смешайте муку, приправу морепродуктов и соль в большом предполагаемом пластиковом пакете; Поместите куриные грудки в сумку, запечатайте и встряхивайте, чтобы покрыть курицу приправленной мукой. Поместите курицу в жаровню и брызги с брызги.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до подружки, и термометр с мгновенным читным мясом, вставленным в самую толстую часть груди, считывает не менее 160 градусов по Фаренгейту (70 градусов C), от 35 до 40 минут.
Смешайте соус с острым перцем, вустерширский соус и несоленого масла в большой миске. Бросьте запеченную куриную грудку в смесь жаркого перца, чтобы покрыть; служить.
Примечание
Этот рецепт также отлично подходит с куриными крыльями вместо куриных грудок! Используйте 2 фунта с частями ингредиентов выше.
Пищевая ценность (на порцию)
| 196 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 196 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрий 1355 мг | 59% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 8 мг | 38% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 247 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это блюдо с вареным лососями простое, влажное и вкусное. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 8 Ингредиенты чашка сухого белого вина чашка воды 2...
Это более легкий похлебник, который загружен овощами. У него все еще есть богатые и сливочные текстуры, но он здоровее, учитывая отсутствие тяжелых сливок и использование сладкого картофеля. Время...
Меган Р. дал мне этот рецепт. Она сказала, что это семейный рецепт. Был это на рождественский ужин или пасхальный ужин! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное время...
Паста увенчана шелковистым сырным соусом и достоинством Philly Cheesesteak. Обратите внимание на толщину филе - вы захотите его тоньше, чем стейк для юбки (я покупаю мой в Aldi). Вы захотите пойти в...
Эти соленые свиные отбивные наполнены роскошной яблочной смесью и застеклены снижением яблока. Они отлично подаются с картофелем розмарина и нежными целыми зелеными бобами. Время подготовки: 30...