Это простое и глупое блюдо из одного качества доходит до стола менее чем за 15 минут и является отличным способом добавить больше овощей в вашу еду. Бонус - только один горшок для очистки!
Ингредиенты
1 столовые ложки овощного или канолы
чайная ложка Мортона тонкая морская соль
1 стакана лишнего длинного зернового риса (15 минут)
2 чашки замороженных смешанных овощей
3 чашки куриного бульона
1 чашки измельченного сыр чеддер
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в средней кастрюле на среднем огне.
Добавить оставшиеся ингредиенты, кроме сыра.
Доведите до кипения в течение 1 минуты.
Уменьшите огонь до минимума, накрыть и варить в течение 10 минут или пока жидкость не впитается.
Добавьте сыр и перемешайте, пока не расплавится и сразу подайте.
Советы
(C) 2013 Morton Salt, Inc.
Пищевая ценность (на порцию)
| 366 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 366 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 10 г | 50% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрий 1098 мг | 48% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 9 мг | 43% |
| Кальций 336 мг | 26% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 227 мг | 5% |
Вам может понравиться
Эта лингвина подается с маслянистым тимьяном и жареным соусом из красного перца. Это вкусно. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Эти кексы очень похожи на те, которые встречаются в знаменитом кулинарном ресторане. Их так просты в том, чтобы сделать, и они вкусные, потому что у них есть настоящие кусочки кукурузы, а также...
Лосось, приготовленный на пансионе, увенчан опытными жареными помидорами и подается над рисом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Это вкусный и красивый салат из сладкого картофеля осеннего урожая. Украсьте верхнюю часть с помощью дополнительного нарезанного сельдерея и целых орехов ореха. Время подготовки: 30 минут Время...
Моя бабушка готовила эту красную капусту и колбасу. Чтобы побаловать свой бюджет, подайте с картофельным пюре, горчичным рассолом и хлебом Pumpernickel. Время подготовки: 25 минут Время...