Этот легкий рецепт Onigiri также интересен! Эти рисовые шарики представляют собой основной продукт японских ланч -боксов (Бенто). Вы можете положить практически все в эти рисовые шарики; Попробуйте заменить лосося на гриле, маринованные сливы, говядину, свинину, индейку или тунец на майонез.
Ингредиенты
4 стакана сыгранного короткого белого риса
5 стаканов воды, разделенная
чайная ложка соли
чашка бонито стружки (сухой рыбной хлопья)
2 листы нори (сухой морской водоросли), разрезание на 1/2 дюйма
2 столовые ложки кунжута
Пошаговый рецепт
Вымойте рис в сетку, пока вода не станет прозрачной. Смешайте промытый рис и 4 1/2 стакана воды в кастрюле. Доведите до кипения на сильном огне, время от времени помешивая. Уменьшить огонь до минимума; Накрыть крышкой и варить рис, пока вода не будет поглощена, от 15 до 20 минут. Позвольте рису отдохнуть на 15 минут, чтобы продолжить паров и стать мягким. Позвольте приготовленному рису остыть.
-
Смешайте оставшуюся 1 стакан воды с солью в маленькой миске; Используйте, чтобы ослабить руки перед обработкой риса. Разделите приготовленный рис на 8 равных порций. Используйте одну порцию риса для каждой onigiri.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Разделите одну часть риса на две части. Создайте ямку в рисе и наполните кучей чайной ложки хлопьев бонито. Накрыть оставшейся частью риса и слегка нажмите, чтобы заполнить заполнение внутри риса. Аккуратно нажимайте рис, чтобы формироваться в треугольник; Оберните полосой нори и посыпьте семенами кунжута. Повторите с оставшимися частями риса.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 744 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 159 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 744 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 160 мг | 7% |
| Общее углевод 159 г | 58% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 61 мг | 5% |
| Железный 9 мг | 51% |
| Калий 181 мг | 4% |
Вам может понравиться
Вкусный украинский салат из свеклы! Отлично с мясными и птичьими блюдами (особенно курицей Kyiv) с стороной картофельного пюре! Подготовка занимает некоторое время, но мне очень нравится салат! Это...
Быстрый, но наполненный ароматом бутерброд с копченым лососем! Вкусный в теплый день! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 1 Урожай: 1 бутерброд...
Это отличный рецепт для тако тунца. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 (5 унций) банки тунец, дренированный и сложен Черные оливки на кубке...
Это овсяное печенье - один из моих любимых рецептов печенья. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 9 Урожай: 1 8x8-дюймовый кастрюль Ингредиенты 1...
Num-yummy! Этот суп из индейки восхитителен. Использование индейки вместо ветчины действительно сокращает жир и калории. Мы всегда держим контейнер в морозильной камере для тех, кто быстро блюда. ...