Упрощенный запеченный рецепт укуса, подаваемый на ложе листового романа, разбрызванный малиновым винегретом и украшенный свежей нарезанной клубникой.
Ингредиенты
1 (16 унций) упаковка экстра-фирм-тофу, нарезанный 1/2 дюйма толщиной 1/2 дюйма
пищевой спрей
Кубок соуса терияки
1 столовая ложка кунжутных семян
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 чайная ложка горячего соуса
чайная ложка белого сахара
1 маленькая голова салат романа, или по вкусу, разорван
3 клубника, или больше по вкусу, нарезанный
Кубок малиновой винегрет заправка
Пошаговый рецепт
Положите ломтики тофу на несколько слоев бумажного полотенца; Вершина с большим количеством бумажного полотенца. Поместите что -то тяжелое на тофу, чтобы выжать излишки воды из тофу; Дайте сидеть до тех пор, пока тофу не будет дрена, от 20 до 30 минут.
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Приготовьте противень с кулинарным спреем.
Вмешайте соус терияки, семена кунжута, чеснок, горячий соус и сахар вместе в миске. Вырежьте тофу на 1/2 дюйма и добавьте в смесь соуса терияки; Аккуратно перемешайте, чтобы покрыть. Накрыть миску полиэтиленовой пленкой и мариновать от 5 до 10 минут.
Распределите тофу на подготовленный противень и запекайте в предварительно нагретой духовке в течение 15 минут, переверните и продолжайте выпекать до золотистого цвета, еще примерно на 15 минут.
Приготовьте кровать салата Ромейн на салатном блюде. Расставьте клубничные ломтики вокруг края кровати салата. Spritz или сбрызните малиновую винегрет по салату. Свалить теплый запеченный тофу на салат.
Пищевая ценность (на порцию)
| 173 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 173 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 1636 мг | 71% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 27 мг | 136% |
| Кальций 457 мг | 35% |
| Железный 8 мг | 43% |
| Калий 443 мг | 9% |
Вам может понравиться
Может потребоваться некоторые усилия, чтобы очистить Помело, но я люблю слегка сладкую плоть. На мой взгляд, это намного лучше, чем грейпфрут! Я был вдохновлен попробовать его в салате в тайском...
Отличный салат, похожий на Deli. Наша семья, кажется, никогда не устает от этого! Вы можете использовать сметану с низким содержанием жиров и майонез, если хотите. Подавать на листьях салата с...
Вкусный, красочный, сладкий и пряный салат с кубиками кубики, манго пико де -галло сальса, голубое сыр и клюква в замечательном винегрете из лайма чипотла. Это почти слишком красиво, чтобы есть ...
Этот быстрый и легкий салат настолько вкусен, как замена для других салатов на пикниках, видах и барбекю. Нет майонеза, чтобы испортить, и идет вместе в щелчке. Я оставил помидор, и это все еще...
Традиционный неаккуратный Джо идет к югу от границы в этом остром, ароматном сэндвич -начинке. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4...