Силеян кабобс мариновано в пикантном цитрусовом, в сочетании с теплой сладкой фольгой на гриле апельсин и ананаса. Подавать над рисом.
![](/img/30608/391494-3a669b3883434eab90022258db808dc2.jpg)
Ингредиенты
чашка простого йогурта
чайная ложка кайенского перец
1 чайная ложка рубленного свежего корня имбиря
2 чайные ложки тертой апельсиновой цедры
1 фунт верхней филе, разрезая на 1-дюймовые кубики
1 большой красный лук, разрезать на клинья
2 больших красных сладких перцев, разрезать на 2 дюйма
2 столовые ложки оливкового масла
1 чашки 1-дюймового свежего ананасового кубика
1 Большой пупок оранжевого, очищенного, секции
1 столовая ложка масла
2 столовые ложки коричневого сахара
1 столовая ложка рома
Пошаговый рецепт
Смешайте йогурт, кайенский перец, имбирь, апельсиновую цедру и кубики филе в большой пакете морозильной камеры. Массажная сумка, чтобы смешать и хорошо покрыть говядину. Охладите не менее 2 часов.
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой. Удалить говядину из морозильной сумки; Встряхнуть как можно больше маринада. Нить лук, красный перец и маринованные кубики говядины на шашлыки; Смажьте оливковым маслом.
Поместите ананас и апельсины в центр большого куска тяжелой алюминиевой фольги. Точка с маслом, посыпать коричневым сахаром и сбрызнуть ромом. Собирайте вместе длинные стороны фольги и хорошо запечатайте; Сложите и запечатайте каждый конец. Поместите фруктовые пакеты на гриль и варите, покрытые, на 10 минут.
Поместите Kabobs на гриль с фруктом. Готовьте, иногда поворачиваясь, пока мясо не будет сделано по своему вкусу, а фрукты не станут мягкими и застекленными, около 10 минут.
Примечание редактора
. Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов маринада. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
415 | Калории |
21 г | Жиры |
32г | Углеводы |
23г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 415 | |
Дневная норма | |
Общий жир 21г | 27% |
Насыщенный жир 7г | 37% |
Холестерин 71 мг | 24% |
Натрий 102 мг | 4% |
Общий углевод 32 г | 12% |
Диетическое волокно 4г | 16% |
Всего сахар 25 г | |
Белок 23г | |
Витамин С 163 мг | 817% |
Кальций 141 мг | 11% |
Железный 3 мг | 16% |
Калий 748 мг | 16% |
Вам может понравиться
![Рыба и чипсы ползунки Рыба и чипсы ползунки](/img/38966/6257112-77e03c23bbe6438092506c9374f8cb2b.jpg)
Скручивание на классических ароматах рыбы и чипсов в ручной слайдере. В отличие от традиционного блюда, эта рыба выпекается вместо жареной, а салата из капусты одета с греческим йогуртом вместо...
![Таджиновый фруктовый салат Таджиновый фруктовый салат](/img/26697/7126379-ad94308295b54d0fbfda9a2e0f756647.jpg)
Этот фруктовый салат обычно встречается на уличных тележках в Мексике. Для забавного поворота я добавил бананы и свежий ананас и нарезанный свежий мята для добавленного цвета. Очень освежает. Время...
![Лосось копченой фенхеля Лосось копченой фенхеля](/img/33344/1066508-a92510632bc14326a0c2a6c41b6d5ae1.jpg)
Обязательно попробуйте, если у вас есть проблемы с лососью, прилипшим к вашим решеткам. Поскольку рыба никогда не касается гриля здесь, это легко, легко. Только эта функция делает технику стоящей...
![Poulet La Moutarde (курица в дижонском горчичном соусе) Poulet La Moutarde (курица в дижонском горчичном соусе)](/img/8522/6660870-poulet-a-la-moutarde-chicken-in-dijon-mustard-sauce-Diana71-4x3-1-ae720b36cd784247acbac1cf58859b62.jpg)
Эта курица с Moutarde или дижонская горчица - это фантастически простое и вкусное блюдо, приготовленное из лука, белого вина и тяжелых сливок. Ваша семья почувствует, что у них была еда...
![Цыпленка для кинтро-лайма на гриле Цыпленка для кинтро-лайма на гриле](/img/44109/1532054-c3abd7789aab4e1db6d590ed2dee89ec.jpg)
Эта маринованная курица на гриле не только быстрая и легкая, она также является бюджетной и одобренной ребенком! Подавать с лаймами и пико де Галло. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...